2400 Calorie programma di dieta diabetica

La dieta è uno degli elementi più importanti per il mantenimento della salute per le persone con diabete. Se sei un paziente diabetico, è importante guardare il vostro peso e il livello di glucosio, o zucchero, nel sangue. Un piano di dieta per diabetici 2400 calorie può aiutare a bilanciare l'apporto giornaliero di carboidrati, proteine ​​e grassi, consentendo di mantenere livelli costanti di glucosio nel sangue. Colazione

Drugs.com suggerisce alcune variazioni per un piano alimentare 2400-calorie. Tenete a mente che si può sostituire simili quantità di proteine, carboidrati e grassi per i pasti diversi, purché si rimane entro le linee guida calorico.

Per la prima colazione, incorporare un amido, come due fette di pane o una tazza di crusca di cereali. Prova anche a farina d'avena con una tazza di latte scremato o senza grassi. È possibile utilizzare un massimo di 1 cucchiaino. di margarina con il tuo pane e sostituire il latte con i non-grassa, lo yogurt senza zucchero. Per le proteine, prova a 2 once di carne, 1/2 tazza di uova strapazzate, o basso contenuto di grassi ricotta. Follow-up con frutta fresca.
Merenda

Per uno spuntino a metà mattina, scegliere un pezzo di pane, a 3/4 once di salatini, o due bassi- torte di riso di grasso. Si potrebbe anche avere sia un grammo di carne di tacchino magra o 1/4 di tazza di ricotta senza grassi.
Pranzo

Il pranzo può essere costituito da un fonte di proteine ​​come la 3 once di magra arrosto di manzo o 3/4 di tazza di tonno. Posizionare questo tra due fette di pane integrale. Aggiungere un paio di foglie di lattuga, due fette di pomodoro e un massimo di 1 cucchiaino. di maionese o insalata medicazione. Supplemento con 1/2 tazza di zuppa di verdure o una tazza di bastoncini di carote, un frutto (pesche o mele sono buone scelte) e circa 12 once di qualsiasi dieta soft drink.
Pomeriggio Snack

vostro spuntino pomeridiano potrebbe comprendere 1 tazza di latte scremato o yogurt magro senza zucchero e una fetta di pane o un paio di cracker.
Dinner

Il tuo ultimo pasto completo della giornata deve includere una fonte di proteine ​​come 3 once di salmone o di petto di pollo (alla griglia), patate al forno o 1 tazza di pasta cotta, e una piccola cena rotolo 1-once come origine di amido. Aggiungere una tazza ciascuno di verdure al vapore e gettato insalata con non più di 1 cucchiaino. di margarina o di condimento. Terminare il pasto con una tazza di fragole o quattro albicocche e una tazza o di latte scremato o senza grassi, yogurt senza zucchero.
After Dinner Snack

Se siete languorino appena prima di andare a dormire, non hanno più di 2 tazze di popcorn senza burro o un paio di cracker, un grammo di prosciutto ridotto contenuto di grassi o di formaggio e una tazza di latte scremato o yogurt.
piano media

In media, ogni piano alimentare 2400-calorie per i pazienti di zucchero nel sangue dovrebbe contenere circa 10 fonti di amido, due fonti di prodotti lattiero-caseari, come latte o yogurt, non meno di quattro verdure, due porzioni di carne o proteine, tre frutti e non più di cinque porzioni di grassi in un giorno.