Vs Low-Fat. Diete ipocaloriche per i diabetici

livelli di zucchero nel sangue, aumentano oltre il normale range di 70-130 mg /dl prima dei pasti e più di 180 mg /dl dopo i pasti nei pazienti con diabete. Il Centro per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione rapporti che 20,8 milioni di persone o il 7 per cento di persone negli Stati Uniti hanno il diabete. Essa afferma inoltre che il rischio di malattie cardiache e Stoke è 2-4 volte maggiore nei diabetici. Cambia stile di vita, in particolare la dieta, svolgono un ruolo importante nella gestione di questa malattia. Un certo numero di diete sono suggeriti per i diabetici e questo può essere fonte di confusione per i pazienti. Diete povere di grassi

Una dieta a basso contenuto di grassi è quella in cui la quantità di grassi saturi, colesterolo e grassi trans sono limitate al fine di controllare il diabete. Anche se una certa quantità di grassi e oli vengono essentail nella dieta, l'Università del Maryland Medical Center suggerisce che gli acidi grassi monoinsaturi, che si trovano in avocado, noci, olio d'oliva e olio di canola, dovrebbe essere data la preferenza. Due volte a settimana, consumare acidi grassi polinsaturi, disponibili da pesci e molluschi omega-3. Omega-6 acidi grassi polinsaturi, presenti negli oli di cartamo, di girasole e di mais, aiuta a ridurre la pressione sanguigna e migliorare la resistenza all'insulina. Evitare i prodotti a base di carne grassi (carne soprattutto rossa), pollame con la pelle, prodotti caseari intero contenuto di grassi e cibi fritti a seguire questo tipo di dieta. L'American Diabetes Association afferma inoltre che a seguito di una dieta a basso contenuto di grassi aiuta a perdere peso più velocemente nel breve periodo.

Uno studio condotto dal Dr. ND Barnard, pubblicato sulla rivista Diabetes Care (edizione 2006), ha determinato l'effetto di una dieta a basso contenuto di grassi vegan su diabetici. Solo il 10 per cento delle calorie consumate erano da grassi in questa dieta, che consisteva prevalentemente di frutta, verdura, legumi e cereali. I risultati hanno rivelato che quelli che mangiano una dieta a basso contenuto di grassi vegan perdere più peso rispetto a quelli che seguono una dieta regolare a basso contenuto calorico. Il National Heart, polmoni e le linee guida di Sangue Istituto per una dieta a basso contenuto di grassi suggeriscono meno del 7 per cento del totale delle calorie giornaliere dai grassi saturi e meno di 200 mg di colesterolo al giorno.
Calorico basso diete

Una dieta a basso contenuto calorico è quello in cui il numero di calorie da tutti i gruppi alimentari è limitata. L'Università del Maryland Medical Center suggerisce che un buon modo per calcolare l'apporto calorico giornaliero è di moltiplicare il tuo peso ideale da 12 o 15 a seconda del vostro livello di attività. Ad esempio un moderatamente attivo 135 £ donna avrebbe bisogno di 1620 chilocalorie al giorno. Le donne dovrebbero consumare almeno 1.000-1.200 chilocalorie al giorno, mentre gli uomini dovrebbero consumare un minimo di 1200-1600 kcal al giorno. L'assunzione di grassi non deve superare il 30 per cento delle calorie totali.

Tuttavia, gli esperti non suggeriscono una dieta a basso contenuto di carboidrati per abbassare il vostro apporto calorico totale. Secondo un rapporto pubblicato nel dicembre 2009 sul Times of India, il diabete Journal ha condotto uno studio che ha dimostrato che evitando i carboidrati dalla dieta porta a 25 per cento più probabilità di sviluppare le arterie intasate, che possono causare attacchi di cuore.

L'ADA afferma che le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati dovrebbero monitorare costantemente i loro cheloesterol e trigliceridi nel sangue in quanto questa dieta è generalmente alto contenuto di grassi e proteine. Pazienti renali dovrebbero evitare questa dieta da elevate quantità di proteine ​​può peggiorare la loro condizione.