Diabete di tipo 2 dieta restrizioni

Il tuo obiettivo finale, come un diabetico di tipo 2 è quello di controllare la glicemia dalla dieta e l'esercizio fisico da solo. La dieta è il componente più importante della gestione dei livelli di zucchero nel sangue. Poiché tutto ciò che si mangia fa il tuo aumento di zucchero nel sangue, è essenziale sapere quali alimenti si dovrebbe mangiare e ciò che si dovrebbe evitare. Prima di fare qualsiasi altra cosa, consultare un nutrizionista. Lei lavorerà con voi per sviluppare un piano alimentare che comprende cibi importanti e tempi pasto per mantenere i livelli di glucosio più possibile ferma. Cosa evitare

Ovviamente, se il problema è la glicemia elevata, la prima cosa da limitare gravemente è lo zucchero. Questo significa che lo zucchero da tavola, zucchero a velo, zucchero di canna o crudo, miele e tutto ciò che si può pensare che è fatto con lo zucchero. Se si considera che un po 'di zucchero è in quasi tutto, probabilmente avete una dispensa piena di cose che dovete avoid.Although la maggior parte di tipo 2 diabete diete consentono e anche il supporto amidi che consumano in quantità misurata, fritti e amidi ad alto contenuto di grassi come la tortilla regolare e patatine fritte, patatine fritte, dolci e biscotti dovrebbero essere evitati, secondo il National Diabetes Information Clearinghouse. Pane di grano intero e cereali sono i migliori, secondo il Clearinghouse Diabete e l'Università del Maryland Medical Center.Consider sostituire la pasta normale con spinaci o la pasta di farina di carciofo, e seguire con attenzione le dimensioni delle porzioni. Se si dispone di una bistecca con purè di patate, sugo e mais per la cena, la glicemia sarà estremamente elevato in due ore.
Dolcificanti e Dessert
Dolcificanti

​​contenenti aspartame sarà picco di zucchero nel sangue e deve essere evitato. L'aspartame è un dolcificante comune utilizzato in dieta di soda. Stevia è un dolcificante accettabile che viene in liquido o cristalli e non causerà la glicemia elevata se usato correttamente.
Cosa mangiare

Il Clearinghouse Diabete dice che i tagli magri di carne sono i migliori. Pollo, tacchino, pesce, uova (limitato) e formaggio magro sono scelte accettabili. I legumi, che sono fagioli assortiti, noci, semi e piselli, sono anche buone fonti, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Prodotti lattiero-caseari dovrebbe essere basso contenuto di grassi. Sostituire il burro, olio e grassi da cucina con quantità limitate di oliva maggioranza oil.The della vostra dieta dovrebbe essere una varietà di verdure nonstarchy. Sebbene la maggior parte di tipo 2 dieta del diabete includono una discreta quantità di frutta e verdura, alcuni medici consigliano di limitare la frutta, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Uve, per esempio, hanno un sacco di zucchero naturale. Bere almeno 64 once di acqua daily.An esempio di un pasto sarebbe: pollo, ½ tazza di pasta di spinaci, 1 tazza di broccoli saltati o al vapore e cavolfiore con una spolverata di formaggio asiago, un grande insalata con Spritzers Insalata di medicazione e una piccola mela per dessert.
Tip

Imparare a leggere le etichette. Quasi ogni pacchetto si prende in mano da uno scaffale di alimentari ha lo zucchero tra gli ingredienti. Ad esempio, leggere gli ingredienti su una scatola di piselli surgelati. È probabile che sia elencato zucchero. Il modo più semplice per evitare lo zucchero è quello di mangiare cibi freschi e di evitare gli alimenti trasformati o confezionati. Nel caso di zucchero nel sangue spike, bere quanta più acqua possibile, e l'esercizio fisico, se è possibile per contribuire a portare il livello di zucchero nel sangue verso il basso.