Dieta per diabetici vs. La dieta ipoglicemica

Se siete diabetici o ipoglicemizzanti, si sa che le chiavi per il successo del trattamento di queste malattie sono il mantenimento di un peso ideale, a seguito di un regolare esercizio fisico adeguato, il rispetto rigoroso di farmaci, se necessario, e una dieta appropriata. Dal momento che il cibo è dove il vostro corpo ottiene l'energia che brucia, è importante che la vostra dieta deve tener conto l'assunzione di alimenti che possono aggravare o migliorare i livelli di zucchero nel sangue. Linee guida per diabetici

sana alimentazione per i pazienti diabetici include mangiare meno dolci; essere consapevole di l'assunzione di carboidrati, mangiare un sacco di cibi integrali, frutta e verdura che sono ricche fonti di carboidrati sani, mangiare spesso , limitando grassi e limitare il consumo di alcol

Mangiare molta frutta e verdura.. Non solo sono ricchi di carboidrati, sono anche fibrosa.

Preferisco cereali integrali più di alimenti trasformati. Elaborazione riduce, se non elimina, le importanti vitamine e minerali negli alimenti.

Aggiungere le lenticchie e fagioli secchi per la vostra dieta. Queste sono fonti ricche di proteine ​​per l'energia.

Aggiungi pesce due o tre volte a settimana.

Preferisco carni magre, come filetto e lonza di maiale al posto delle porzioni di grassi per limitare l'assunzione di grassi.

Prendere latte scremato o yogurt senza grassi per le vostre esigenze da latte.

Preferisco l'acqua o la dieta bevande oltre le bevande zuccherate.

Preferisco l'olio da cucina liquida sopra grassi solidi.

mangiare piccoli pasti. Evitare di biscotti, patatine, torte e gelati.

I pazienti con diabete di tipo 1 hanno bisogno di una dieta con circa 35 calorie per ogni chilo di peso corporeo al giorno (o 16 calorie /libbra). I pazienti con diabete di tipo 2 ha bisogno di 1.500 a 1.800 calorie al giorno per promuovere la perdita di peso e mantenere un peso corporeo ideale. Questo può ancora essere regolata a seconda dell'età del paziente, livello di attività, sesso, stile di corpo e peso attuale. Individui più pesanti hanno bisogno di calorie in più iniziali fino a raggiungere il peso desiderato.

In generale, la quantità di assunzione di carboidrati dovrebbe essere di circa il 50 per cento delle calorie totali per il giorno (intervallo accettabile 40 al 60 per cento).

Linee guida per Ipoglicemizzanti

Prendere piccoli pasti più spesso, 4-6 volte al giorno.
pazienti ipoglicemici

​​ottenere risultati migliori con una dieta di proteine ​​e fibra.

Per l'energia, al posto dello zucchero, prendere i carboidrati complessi come la farina d'avena e cereali integrali.

Aggiungi fibra alla vostra dieta. Fibra aiuta il sistema digestivo diventare più efficiente. Gli alimenti ricchi di fibra di aiuto per diminuire i sintomi di ipoglicemia. Buoni esempi di fibre sono frutta e cereali integrali.

Ridurre l'assunzione di zuccheri e carboidrati semplici.

Ridurre il consumo di grassi. Limitare grassi al 30 per cento del vostro consumo quotidiano. Scegliere i grassi buoni: olio di oliva, avocado e alimenti con omega-3 acidi grassi

rinunciare all'alcool.. Troppo di esso può innescare ipoglicemia.

Evitare la caffeina. La caffeina stimola il metabolismo del corpo stimolando l'organismo a attivare. La caffeina aggrava i sintomi di ipoglicemia.