Diabetic Planner Dieta

Un piano per una dieta per diabetici dovrebbe essere composta da un semplice, cibi salutari che consentono di controllare il livello di zucchero nel sangue. Diabetici non possono utilizzare correttamente o fare l'insulina, che porta ad elevati livelli di zucchero nel corpo. Tuttavia, avendo il diabete non significa che devi mangiare alimenti speciali o creare un piano di dieta complicata, ma invece significa che si dovrebbe mangiare una varietà di alimenti in quantità moderate, e attenersi a un programma regolare per i pasti e gli spuntini. Salutare Dieta

Un primo passo semplice nel considerare la dieta come un diabetico è quello di capire mangiare sano in generale, perché questo contribuirà a controllare il livello di zucchero nel sangue così come l'aiuto con il peso e la pressione sanguigna. L'American Diabetes Association raccomanda una dieta ricca di verdure, cereali integrali, frutta, latticini senza grassi, i fagioli, carni magre, pollame e pesce. Tenete a mente che non esiste un alimento perfetto, così diversi e porzione dimensioni sono fondamentali. Si raccomanda inoltre di scegliere tra ciascun gruppo di alimenti e scegliere alimenti ricchi di vitamine, minerali e fibre, limitando il consumo di alimenti trasformati, come quelli che sono in scatola, surgelati o in scatola e contengono alti livelli di additivi e conservanti.


diabetici Ristorazione

Un piano di pasto diabetica vi aiuterà a stabilire una routine che ti dice quanto e che tipo di cibo si può scegliere. La Mayo Clinic suggerisce di consultare un dietista registrato per aiutare a personalizzare un piano per le vostre esigenze individuali. Un dietista può fornire una guida alle scelte alimentari salutari che aiutano con la perdita di peso e di eccesso di cibo di controllo. Parlate con il vostro dietista su come la vostra dieta può andare bene il vostro programma e le abitudini alimentari facendo in modo di assicurare che il vostro cibo è equilibrato con insulina e farmaci per via orale. Inoltre, parlare con il vostro dietista sull'utilizzo di un elenco di scambio. Ciò consente di monitorare categorie alimentari come amidi, frutta, carni e sostituti della carne e grassi, e di "cambio" alimenti che hanno la stessa quantità di carboidrati, proteine, grassi e calorie che influenzano la glicemia. Questo può essere utile se si contano i carboidrati per mantenere il vostro apporto coerente, o il monitoraggio indice glicemico per monitorare gli alimenti che causano maggiore aumento di zucchero nel sangue. Indice glicemico è un metodo per misurare e classificare i carboidrati rispetto al loro effetto sui livelli di glucosio nel sangue, e fornisce informazioni in modo da poter scegliere gli alimenti che provocano solo piccole oscillazioni (vedi Resource 1).