Diete alimentari per il diabete

Il diabete si verifica quando il corpo smette di essere in grado di utilizzare l'insulina per regolare il suo corpo lo zucchero. Il diabete di tipo 1 di solito si verifica durante l'infanzia, l'organismo non produce insulina, che ha bisogno per sopravvivere. Diabete di tipo 2 è causato dal corpo resistendo insulina. Molte persone che sono obesi o mangiare male avere il diabete di tipo 2, ma altri no. Alcune persone che hanno il diabete di tipo 2 non usano l'insulina, ma invece utilizzare altri farmaci come la metformina, che riduce la produzione di glucosio. La dieta può aiutare a migliorare o addirittura eliminare il diabete di tipo 2 e di aiutare a regolare la glicemia. Mangiare carboidrati sani

carboidrati sono pericolosi per un diabetico perché i carboidrati convertono facilmente in zucchero. La Mayo Clinic suggerisce di limitare le calorie derivanti da carboidrati a circa il 45% del vostro apporto calorico. I carboidrati che sono sani per voi comprendono prodotti a basso contenuto di grassi, cereali integrali, legumi, frutta e verdura. Stare lontano dalla pasta bianca, pane bianco, patate e cereali zuccherati. Provate a mangiare lo stesso numero di carboidrati per pasto, altrimenti si verificherà fluttuazione di zucchero nel sangue e dovrà regolare l'insulina, se si sono tenuti a utilizzare
mangiare alimenti ricchi di proteine ​​e fibre.

Stick per alimenti che sono ricchi di proteine, e rendono questi alimenti circa il 20% del vostro apporto calorico al giorno. Questi alimenti ricchi di proteine ​​sono i bianchi d'uovo, pollo, tacchino magra magra, carne di maiale magra, noci, fagioli neri e pinto e burro di arachidi non zuccherato. Mangiare cibi che sono ricchi di fibre, tra cui la crusca di frumento, pane integrale, frutta a guscio, frutta, verdura, lenticchie, piselli, così come i fagioli neri e pinto. Cibi ricchi di fibre controlleranno i livelli di zucchero nel sangue, perché contengono un sacco di cibo vegetale in più che il corpo non può digerire. Ciò causerà anche la digestione a diventare più regolare.
Evitare i grassi e oli

Gli alimenti che sono ricchi di grassi e olio intasare le arterie e non sono favorevole ad uno stile di vita sano. E 'particolarmente importante per un diabetico di seguire queste restrizioni, al fine di ottenere il massimo nutrimento possibile dal cibo che lei non mangia. Grassi saturi, come il grasso nella carne e burro, aumenta il colesterolo nel sangue, il che aumenta il rischio di malattie cardiache. I diabetici sono ad aumentato rischio di malattie cardiache. Quando si deve mangiare il grasso, usare i grassi monoinsaturi o polinsaturi, che può anche abbassare il colesterolo.