Cosa mangiare in una dieta per diabetici

Secondo WebMD, 21 milioni di persone negli Stati Uniti hanno il diabete. Ogni giorno, questi 21 milioni di persone devono adattare la loro dieta per la loro condizione per evitare di raggiungere livelli elevati di zucchero nel sangue. Secondo la medicina più, diete diabetiche richiedono limitando i dolci, mangiare spesso, monitorare la quantità di carboidrati consumati, mangiare meno grassi, riducendo al minimo il consumo di alcol e di mangiare cibi integrali. Snacks diabetici

Secondo il Dott. Melina Jampolis da CNN, snack diabetici dovrebbero includere fibra di rallentare il processo digestivo. Dr. Jampolis suggerisce anche che le proteine ​​o grassi magra essere combinati con carboidrati sani durante la creazione di uno snack diabetico. Un sandwich di tacchino con senape sul pane di grano intero è una grande merenda diabetico o elemento pranzo. Carote e hummus anche fare un ottimo snack diabetico a causa del hummus olio d'oliva contiene, che è un grasso sano.
Diabetici Breakfast

Secondo DineWise.com, cannella mela farina d'avena con mandorle tostate è una grande colazione per le persone con diabete. L'avena è una fonte eccellente di proteine ​​e vitamina E, magnesio, zinco, manganese, zinco e ferro.

L'American Diabetes Association suggerisce di consumare un frullato per colazione. Per fare questo la prima colazione scuotere prendere 1 tazza di yogurt senza grassi o senza grassi del latte con 1/2 tazza di frutta, 1 cucchiaino. germe di grano e 1 cucchiaino. di noci o di burro con ghiaccio in un. | Photos.com diabetici sacco

Un pranzo diabetica frullatore che l'American Diabetes Association suggerisce di mangiare è una combinazione di verdure e pasta . In primo luogo, l'acquisto di un sacchetto di verdure surgelate. Aggiungi queste verdure surgelate per un piatto di pasta durante gli ultimi tre minuti di cottura per creare un gustoso pranzo diabetica.

L'American Diabetes Association suggerisce di avere le uova in stile spagnolo per il pranzo. Per creare le uova in stile spagnolo è sufficiente aggiungere le cipolle e peperoni alle uova strapazzate a dadini. Si può anche buttare in un facile da piegare tortilla di mais.
Diabetico Cene

diabetico involtini di cavolo è una cena diabetico che Cooks.com raccomanda di mangiare. Per questa cena diabetica prendere manzo marrone, pepe verde e cipolla e mescolare insieme. Dopo di che, prendete l'impasto e mettetelo in una foglia di cavolo. Avanti, appuntare la foglia con uno stecchino di legno e cuocere il piatto a 350 gradi Fahrenheit fino a quando il cavolo è ben cotto.
Diabetici hanno Opzioni

Se le è stato recentemente diagnosticato con il diabete non c'è bisogno di agitarsi. Nel mondo di oggi, i diabetici hanno opzioni e possono godersi il loro cibo tanto quanto chiunque altro. Essendo un diabetico significa solo che bisogna avere un po 'più creativi nella preparazione dei pasti.