Che cosa sono buoni spuntini diabetici?

Se siete diabetici, spuntini è possibile purché si aderire alla vostra dieta. I diabetici in generale sono autorizzati ad avere fino al 20 al 35 per cento del loro apporto calorico giornaliero da grassi, il 15 al 20 per cento dalle proteine ​​e il 45 al 65 per cento dai carboidrati. Questo è importante da ricordare prima di scegliere quale spuntino è meglio. Ortaggi e legumi freschi

verdura fresca sono un modo eccellente per uno spuntino sano. Mangiare verdure ad alto contenuto di vitamine e minerali, mentre ancora basso contenuto di carboidrati sono un ottimo modo per porre fine a un desiderio pomeriggio.

Seleziona verdure come ravanelli, carote, sedano, broccoli e cavolfiori per spuntini. Queste verdure sono facilmente preparati e possono essere trasportati in un piccolo contenitore per un facile accesso ovunque.

Tuffi come salsa ranch o panna acida e cipolla mix zuppa può essere utilizzato anche per aromatizzare in su queste verdure. Per uno spuntino, meglio ancora, aggiungere il burro di arachidi di sedano per una spinta di proteine ​​in più. Ricordate sempre di contare i carboidrati in più, grammi di grasso e di proteine ​​quando si aggiungono condimenti di verdure.
Formaggio

Formaggi sono un'opzione accettabile per uno snack diabetico. Formaggi a pasta filata viene fornito in confezione un accesso facile e può essere infilato in una tasca o in borsa per uno spuntino durante il giorno.

Mozzarella, Cheddar e provolone sono deliziose scelte formaggio. Questi formaggi non solo forniscono proteine, ma anche aggiungere calcio nella dieta. | Photos.com Fruits

Molti frutti devono essere consumati con moderazione. Ma l'aggiunta di mezza mela o mezza banana nella vostra dieta è a posto. Proteina può anche essere aggiunto alla frutta mediante immersione in burro di arachidi. Ricordati di contare i carboidrati ed i grassi aggiuntivi, se si aggiunge il burro di arachidi.

Fragole, more, lamponi e mirtilli possono anche fare una grande merenda. Essi possono essere consumati da soli o aggiunti a un yogurt magro pianura per ancora più sapore.
Protein Shakes

Molti diabetici hanno difficoltà a ottenere abbastanza proteine ​​durante la giorno. L'aggiunta di un frullato di proteine ​​come l'EAS Myoplex scossa, che è fatto da proteine ​​del siero di latte, è un buon modo per aggiungere proteine ​​extra nella vostra dieta. Mangiare proteine ​​abbastanza quotidiana è importante per riparare i muscoli e altri tessuti del corpo.
Candy

Ci sono molte caramelle diabetici oggi sul mercato. Se consumato con moderazione, questi possono essere un dolce. Selezionare i prodotti che fanno uso di una cassetta di sicurezza, dolcificante non calorico, come Splenda e che hanno totale carboidrati netti circa 5 g o meno. Russell Stover vende una grande varietà di caramelle al cioccolato che sono molto simili a molte ad alto contenuto calorico, ricchi di zuccheri alternative preferite.