Cibi da ridurre il picco di zucchero nel sangue di notte

Glicemia spesso aumenta durante la notte, soprattutto per i pazienti diabetici che sono attenti con gli alimenti che stanno mangiando. Il corpo produce ormoni durante la mattina come un graduale risveglio dal sonno, che si traduce in più di zucchero nel sangue durante la notte e la mattina presto. Quando si pianifica un pasto e spuntino della sera prima, la scelta di alimenti appropriati per mantenere i livelli di zucchero nel sangue verso il basso può prevenire problemi di zucchero nel sangue in seguito durante la notte e la mattina presto. Cereali integrali

Mentre i carboidrati sono noti per aumentare lo zucchero nel sangue, gli alimenti che sono ricchi di fibre può mantenere i livelli di zucchero nel sangue più coerente. Cereali integrali, verdura e simili cibi ricchi di fibre che hanno poche calorie possono minimizzare l'aumento degli zuccheri nel sangue. Mangiare uno spuntino grano intero o un vegetale circa una o due ore prima di coricarsi come spuntino per dare al corpo un piccolo spuntino in più prima di dormire.
Carni

proteine ​​può limitare e ridurre la fame evitando un enorme aumento della glicemia. Mangiare pesce o pollo per cena, piuttosto che mangiare la pasta può fare la differenza nei livelli di zucchero nel sangue durante la notte. Proteine ​​non ha grandi picchi improvvisi di zucchero nel sangue che i carboidrati o alimenti zuccherati fanno e si mantiene il corpo pieno più a lungo, perché ci vuole più tempo per abbattere rispetto a zuccheri. Questo abbassa i livelli notturni e aiuta il corpo a regolare lo zucchero nel sangue meglio di notte. | Photos.com Noci

come carni, noci sono alimenti a lenta combustione che prendono il corpo più tempo per elaborare di zuccheri semplici e carboidrati. Le allergie sono un problema comune in materia di noci, ma se le allergie non sono un problema, questi alimenti sono ricchi di benefici salutari e aiutano elevato di zucchero nel sangue più basso. Anche una piccola quantità di noci prima di dormire come spuntino sarà di aiuto.
Frutta e Verdura

Frutta e verdura, come i cereali integrali, sono ricchi di fibre e aiutano inferiore glicemia come risultato. I diabetici hanno bisogno di prendersi cura con la frutta, a causa di picchi improvvisi poco dopo aver mangiato, e dovrebbero mangiare piccole quantità di frutta alla volta. Nel corso del tempo, la frutta e verdura contenuto aggiunto ai pasti, soprattutto di notte, si abbassa i livelli elevati di zucchero nel sangue durante la notte.