Trucchi per abbassare lo zucchero nel sangue

Gestione dei livelli di zucchero nel sangue può essere difficile per alcuni diabetici. E 'un processo quotidiano che richiede sempre attenzione e possono porre seri problemi di salute, se trascurata. Fortunatamente, ci sono diverse strategie diabetici e anche le persone sane possono utilizzare per mantenere i livelli di zucchero nel sangue o per abbassare rapidamente il livello di zucchero nel sangue chiodare. Esercizio

Secondo il sito web vivere diabetico dello zucchero di anima, l'esercizio fisico può abbassare il livello di zucchero nel sangue in pochi minuti. L'esercizio fisico regolare in 20 - a incrementi di 30 minuti può mantenere la glicemia in equilibrio e aiutare peso inferiore del corpo. Il mantenimento di un peso corporeo sano è importante per la gestione efficace di zucchero nel sangue, soprattutto se siete un diabetico.
Back Off i carboidrati

Gli alimenti che sono ricchi di carboidrati, come pane e pasta possono causare alti livelli di zucchero nel sangue. Evitando questi alimenti a favore di verdure a foglia verde può lavorare per abbassare lo zucchero nel sangue nel corpo. Ridurre la glicemia raccomanda di mangiare solo tre o quattro porzioni di carboidrati al giorno.
Nessun Sweets For You

Un alto livello di zucchero nel sangue è pericoloso per la salute . Mangiare alimenti che contengono elevate quantità di zucchero o dolcificante digeribili come il cioccolato o altri dolciumi può aggravare questa condizione. Stare lontano dai dolci hanno aiutare il vostro corpo naturalmente abbassare i propri livelli di zucchero nel sangue.
Ridurre i grassi e il colesterolo

Secondo vita sana sito Diabetic vita in linea, riducendo l'apporto di grassi e colesterolo può aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue. Questo non necessariamente significa che devi rinunciare a tutti i cibi che amate mangiare ma richiede di trovare interpretazioni di quegli alimenti che non contengono più grassi o colesterolo.
No Meal Saltare

Saltare la colazione può rallentare il metabolismo e causare a mangiare troppo tardi nella giornata, che sarà picco di zucchero nel sangue. Il mantenimento di un programma di mangiare regolare è un elemento chiave per mantenere la glicemia a livelli appropriati, e di evitare altri problemi che vien mangiando irregolare come l'aumento di peso.
Alimenti ricchi di fibre

Gli alimenti ricchi di fibre come l'avena e l'orzo contribuire a ridurre il livello di colesterolo nel sangue e aiutano il corpo a mantenere anche i livelli di zucchero nel sangue in modo che non struggersi o picco troppo dopo si mangia, secondo diabetico vita in linea. Grano intero, fagioli e la pelle di molti frutti e verdure sono anche ricchi di fibre.