Come confezionare un diabetico Pranzo

Mangiare caramelle o altri alimenti ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati possono inviare una persona che soffre di diabete in shock diabetico. Alimenti sani e genuini sono buone scelte per fare panini o lati che sono deliziosi e nutrienti. Imballaggio un pasto sano che è diabetico amichevole permetterà a coloro che hanno il diabete da mangiare e ancora ottenere una corretta alimentazione. Cose che ti serviranno
Frutta Verdura

pane integrale
acqua in bottiglia o succo di frutta diluito
Burro di arachidi (se non allergica) per la Turchia o carne a basso contenuto di grassi

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1

fare panini fuori un pane integrale ricco di fibre. Secondo la Cleveland Clinic, in fibra di assorbimento di zucchero ritardi, che aiuta i livelli di glucosio nel sangue di controllo. Per la carne su panini, usare tacchino o carne a basso contenuto di grassi. Carni Mangiare meno grassi aiuta a prevenire le malattie cardiache, per cui i diabetici hanno un rischio maggiore. Se la persona è un atleta, tuttavia, è possibile utilizzare le carni con un po 'più grassi per fornire energia supplementare.
2

Usa gambi di sedano o carote per contorno. Riempire i gambi di sedano con burro di arachidi o di includere il formaggio. Utilizzare un tuffo, come hummus, per le carote. Le mele a fette sono anche una scelta sana. Frutta e verdura sono buone scelte basso contenuto di grassi.
3

confezionare un yogurt o burro di arachidi tuffo con frutta, come le fette di mele o arance, per dessert.
4

Pack un bottiglia d'acqua o succo di frutta. Secondo "Diabete Drinks," succo di frutta può essere diluito con acqua tonica per ridurre la quantità di assunzione di zucchero. Queste scelte bevande sono sani ed evitare chiodare i livelli di glucosio.
5

Evitare cibi salati o salse nei pasti Packet-lunch. Cibi salati - come carne in scatola, verdure in scatola, ketchup, senape, carni pranzo processati, olive in scatola e snack salati - contengono alti livelli di sodio, che può mettere una persona con il diabete a rischio per la pressione alta
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