Come perdere 10 chili in 2 settimane

Quando si è pronti a perdere peso, è comprensibile che si vuole perdere in fretta. Mentre molti piani di esercizio promettono che si perde un chilo alla settimana - per molti, questo non è solo abbastanza veloce. Ci sono modi sicuri e affidabili per perdere 10 chili in 2 settimane e questo è quello che si sta andando ad imparare sotto. Istruzioni
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Limitare le calorie. Il numero ideale da utilizzare quando si sta cercando di perdere peso velocemente è di 1300. 1300 calorie al giorno è sufficiente per fornire le vitamine e le sostanze nutritive necessarie, ma vi permetterà di perdere peso velocemente. Ricordate che il corpo è normalmente abituato a prendere in più calorie ogni giorno, quindi è a vostro rischio che si utilizza questo metodo. Quando cadere improvvisamente la quantità di calorie che si prendono in, si dovrebbe aspettare di vedere alcuni effetti come la sensazione di stanchezza o altri effetti.

Quando limitando le calorie in questo modo, si può prendere in considerazione di prendere un integratore vitaminico. Ciò contribuirà a garantire che si ottiene di più vitamine e sostanze nutritive. Si dovrebbe anche bere molta acqua. In effetti, 8 bicchieri contenenti 8 once per tutto il giorno è una grande quantità di prendere in Non bere tutto in una volta o si può battere i vostri elettroliti fuori equilibrio.
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rinforzare la vostra esercizio di routine. Un altro ottimo modo per garantire che si perde 10 chili in due settimane è quello di rinforzare il vostro esercizio di routine. Per esempio, aggiungere un valore di esercizi cardio un'altra ora di ogni settimana e fare altre cose che brucerà il grasso. In realtà, ci sono molte cose che potete aggiungere nella vostra normale routine che sarà davvero aiutare a perdere quei chili. Per esempio, invece di prendere l'ascensore, salire le scale

Oppure, dare il vostro cane un extra di 15 minuti sul vostro cammino quotidiano -. Ed camminare svelto. Un'altra cosa che puoi fare è optare per parcheggiare in una posizione centrale in città e camminare tra gli edifici necessari, piuttosto che in auto per ogni uno di loro. Ci sono molti modi in cui è possibile intrufolarsi esercizio nel corso della giornata, in modo da approfittare di loro.
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Affidatevi a sostanze naturali di bruciare i grassi. Ci sono diversi tipi di cose che contengono sostanze brucia grassi naturali che aiutano a perdere peso e sentirsi incredibile. Per esempio, Wu Long tè contiene 'polifenoli', che è una sostanza che stimola l'enzima nel tuo corpo che brucia i grassi. Questo vi aiuterà a perdere peso e la maggior parte delle persone godere di questo tè. E 'più leggero di tè regolare, ma più resistente rispetto al tè verde.

Altre cose che sono naturalmente bruciare grassi e vi aiuterà con la perdita di peso includono pompelmi, noci, sedano e banane. Si potrebbe prendere in considerazione facendo una dieta detox, ma è consigliabile che si ricerca a fondo questo metodo e assicurarsi che sei sano abbastanza per iniziare una tale dieta. Come sempre, parlare con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di perdita di peso per garantire la vostra salute. La sicurezza è più importante.

Con questi metodi, è facile perdere 10 chili in 2 settimane. Buona fortuna!