Quali sono i pericoli di rapida perdita di peso?

L'obesità è un problema diffuso negli Stati Uniti e all'estero. Poiché si tratta di una questione così comune, una serie di prodotti e piani di dieta sono sul mercato per affrontarlo. La maggior parte di queste diete e prodotti promettono perdita di peso radicale in un tempo minimo, ma una rapida perdita di peso, con o senza l'aiuto di integratori, è estremamente pericoloso. Identificazione

rapida perdita di peso è identificato come il lancio di peso più velocemente di 2 euro a settimana utilizzando misure non sani. Questo include consumano meno di 1200 calorie al giorno o di impegnarsi in esercizio oltre i limiti personali normali.
Presenza

La perdita di peso si verifica quando il corpo prende in meno calorie che brucia . Così, ci sono due modi per perdere peso: consumando meno calorie o da bruciare più calorie e aumentare il metabolismo. Rapida perdita di peso si verifica solo riducendo drasticamente le calorie o significativamente aumentando il metabolismo da troppo esercizio. I metodi includono il digiuno, esercizio fisico eccessivo o utilizzare lassativi o altri farmaci per cancellare il corpo.
Effetti

rapida perdita di peso provoca diversi effetti collaterali. Cercando di perdere più di 1 o 2 sterline a settimana i risultati in una diminuzione del metabolismo. Il corpo ha una salvaguardia naturale contro la fame. Quando un numero insufficiente di calorie si consuma, il corpo rallenta il metabolismo per risparmiare l'energia e le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Pertanto, anche se meno calorie entrano, perdita di peso rallenta e si ferma completamente. Quando il normale apporto calorico riprende, aumento di peso si verifica. Prendendo in meno di 1200 calorie su base regolare porta ad una carenza di nutrienti, che porta a disfunzioni del sistema immunitario e aumento delle malattie. Il corpo brucia muscolo invece di grasso. Carenze nutrizionali anche causare secchezza della pelle e dei capelli. Questa mancanza di nutrienti qualifica come la malnutrizione, che provoca danni sistemici quando sostenuta su base a lungo termine. Questo danno può coinvolgere i principali organi (per esempio, cuore, reni, fegato). Malnutrizione grave può portare alla morte.
Considerazioni

rapida perdita di peso è di solito temporaneo e non è in realtà una riduzione del grasso corporeo. Molte volte, i chili che sono sganciati rapidamente sono da peso di acqua persa a causa della disidratazione.
Fraintendimenti

Molte persone credono che quando hanno una quantità significativa di peso per perdere, devono perderla velocemente. Perdita di peso sicuro si verifica solo con un ragionevole dieta a basso contenuto di calorie in combinazione con un programma di esercizio fisico moderato. Questi sono i cambiamenti di stile di vita, non di soluzioni rapide per l'obesità. Anche gli individui gravemente obesi affrontare i problemi di salute, se cadono grandi quantità di peso troppo in fretta. In realtà, i 2 euro a settimana che medici e nutrizionisti considerano sano aggiunge fino a più di 100 sterline all'anno, che per la maggior parte delle persone non è necessario.
Prevenzione e soluzione

Per evitare gli effetti collaterali pericolosi di rapida perdita di peso, mirano a perdere non più di 2 sterline a settimana. Questo è un obiettivo raggiungibile con una dieta sana di 1200 calorie o più e un programma di esercizio sostenibile. Sempre lo scopo di cambiare stile di vita e di evitare diete o modifiche che non faranno parte della vita in 10 anni.
Eccezioni

breve termine rapida perdita di peso a volte si verifica nei soggetti in sovrappeso che iniziano una dieta sana ed esercizio di routine. Questa rapida perdita di peso ha una durata di un paio di settimane, e poi il corpo comincia a perdere peso al ritmo normale di 1-2 sterline a settimana.