Top 5 pillole di energia

Niente può sostituire un adeguato sonno, una dieta sana ed esercizio fisico regolare per alimentare il corpo umano con sufficiente energia. Tuttavia, una volta che questi tre elementi vitali sono in ordine, il diritto pillola energia contribuirà prendere qualsiasi allentamento rimanendo in livello di energia. Ci sono cinque integratori che fanno la parte superiore della lista per il loro make-up naturale e costerà efficienza --- nessuno superi il prezzo di $ 60 per un approvvigionamento di un mese. Tutti i consigli di dosaggio è per gli uomini adulti sani e le donne nel loro range di peso adeguato. Ginseng

ginseng è un adattogeno a base di erbe. Adaptogens aiutare il corpo ad adattarsi a diverse sollecitazioni. Che si tratti di una lunga giornata di lavoro, un intenso corso di yoga in palestra, o una discussione con un amico, il ginseng aiuta il corpo a navigare lo stress. A sua volta, questa rivitalizza livelli energetici perché lo stress priva il corpo di energia. Diversi tipi di ginseng crescono in Asia, in Serbia e in Nord America. Una dose giornaliera di 100-300 mg per tre settimane e due settimane off è soddisfacente. Questo dosaggio consentirà di ridurre i possibili effetti collaterali negativi come mal di testa, insonnia, attacchi di asma, eruzioni cutanee, diarrea, palpitazioni, aumento della pressione sanguigna e la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue. Coloro che già soffrono di pressione alta, ipoglicemia, febbre da fieno, asma, insonnia, enfisema, disturbi cardiaci, problemi di coagulazione del sangue o diabete dovrebbero consultare un medico prima di assumere integratori di ginseng.
Maca

Maca si trova nelle montagne delle Ande peruviane. Secondo le leggende, guerrieri dell'impero inca mangiavano radice di maca prima della battaglia. Popolazioni andine hanno usato questo integratore a base di erbe per secoli. E 'un adattogeno, tanto come il ginseng, ma è anche ricco di sostanze nutritive. Il consumo di 200 milligrammi a un grammo al giorno è il dosaggio giusto. Non sono noti effetti collaterali negativi di maca.
Rhodiola

Rhodiola, noto come "radice d'oro" o "radice artica," è un adattogeno cresciuta nelle montagne della Siberia. Gli scienziati russi hanno scoperto questo supplemento di decenni fa, e gli studi hanno dimostrato che gli atleti di prendere esperienza Rhodiola maggiore resistenza, le prestazioni mentali più in sintonia e supplementari di bruciare i grassi. Una dose di 100 a 300 mg al giorno è l'ideale. Gli effetti collaterali possono comprendere reazioni allergiche e, se dose giornaliera supera i 800 milligrammi, irritabilità e possono verificarsi insonnia. Le donne incinte o che allattano dovrebbero consultare un medico prima di assumere integratori di rhodiola.
NADH

NADH, che si distingue per la nicotina adenina dinucleotide, è una molecola all'interno del corpo parzialmente composto della vitamina B3. Questa molecola che trasporta energia prende cibo digerito e lo converte in ATP, forma del corpo di combustibile. La persona media sana non beneficerà di ulteriore NADH sintetico generalmente in uso. Supplementi di questa molecola aumentano l'energia in specifici tipi di stress, come l'esercizio fisico eccessivo. Due anni e mezzo a 15 milligrammi al giorno è un dosaggio adeguato. Perdita di appetito e nervosismo durante i primi giorni di integrazione sono gli effetti collaterali segnalati solo.
Piruvato

piruvato è un composto che deriva dal corpo abbattere i carboidrati. Esso poi migliora energetica sostenendo la produzione di ATP. Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati sperimenteranno un aumento dei livelli di energia e bruciare i grassi durante l'assunzione di piruvato sintetico. Tuttavia, effetti desiderati richiedono dosi estremamente elevate. I ricercatori hanno utilizzato almeno 20 grammi di studi, e il dosaggio raccomandato è di cinque a 10 grammi al giorno. L'unico effetto collaterale conosciuto è possibile disturbo gastrointestinale.