Come perdere peso attraverso una dieta di pulizia del colon

Una dieta pulizia del colon si basa sul concetto di sana alimentazione per evitare di lavorare troppo il colon. Un risultato del colon oberati di lavoro in chili di cibo non digerito e rifiuti costruire negli intestini. In pratica, la dieta richiede molti degli stessi impegni di qualsiasi altro programma di perdita di peso, anche se con una maggiore attenzione per aiutare la digestione e il lavaggio del colon. Cose che ti serviranno
Un continuo rifornimento di cibo naturale, in particolare frutta e verdura
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Eliminare gli alimenti che sono pesanti in prodotti chimici. I trasgressori peggiori e più evidenti sono junk food, fast food e alimenti preconfezionati. Tenete a mente che molti prodotti "freschi" sono spesso pieni di additivi, come pure - manzo contiene l'ormone della crescita, pesci prendere sostanze chimiche da loro ambiente, e la frutta e verdura di produzione di massa sono pieni di pesticidi. Inoltre, tagliare le bevande nocive, tra cui il caffè, soda e alcol.
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Sostituire gli elementi non desiderati con i piccoli a moderata quantità di naturale, alimenti biologici. Frutta e verdura dovrebbero essere favorite, in particolare quelli con alto contenuto di acqua. Una particolare attenzione dovrebbe essere data al-prendendo abbastanza fibra. Questo è responsabile per ammorbidire sgabelli e garantire movimenti intestinali regolari, che mantiene la materia dei rifiuti tossici da costruire. L'acqua è un solvente universale e aiuta a prevenire la stitichezza. Si consiglia di consumare almeno sei-otto bicchieri al giorno, ma non è necessario andare molto lontano oltre quei livelli raccomandati standard. Sono consigliati anche forti tisane, come sono erbe come il rabarbaro, psyllium, chickweed, menta piperita e Slippery Elm. Parlate con il vostro medico o nutrizionista prima di prendere le erbe.
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rimanere attivi. Al fine di qualsiasi dieta per lavorare in modo sano ed efficace, deve essere fatto in concerto con uno stile di vita fisicamente attivo. Questo può includere qualsiasi cosa, da fare in modo di camminare per mezz'ora ogni giorno per l'aggiunta di lavori domestici per il vostro programma per più lavoro fuori rigoroso. L'attività fisica aiuta a perdere peso e mantenere i sistemi del corpo funzionino correttamente.
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L'idea finale coinvolto nelle diete di pulizia del colon è facoltativo e più controverso. Dal momento che la dieta ha iniziato a essere pubblicizzato, un certo numero di integratori alimentari pretendono di aiutare a pulire le pareti intestinali e aumentare gli effetti della dieta attuale. Alcuni vanno oltre e cominciano a prendere lassativi o andare a specialisti per clisteri o impianti di irrigazione del colon.

Molte persone sostengono che gli integratori non sono più efficaci di una dieta fibra piena salute. Clisteri e irrigazione sono meno controversi, ma a volte possono portare effetti collaterali spiacevoli. Questi possono includere nausea, vertigini e infezioni, così come un numero di potenziali reazioni allergiche. Mentre non c'è bisogno di evitare tutte queste opzioni, essi richiedono un'attenta ricerca per vedere se sono giusto per te.

La combinazione di una dieta sana e naturale e regolare esercizio fisico rimane il più sicuro, più sostenibile modo per mantenere un colon sano e perdere peso.