La dieta per 3 giorni

La dieta di 3 giorni è un piano rigoroso con un menù preciso, dopo di che la gente dovrebbe avere almeno quattro o cinque giorni di mangiare normale prima di riprendere un'altra dieta per 3 giorni. I sostenitori di questa dieta dicono le persone possono perdere fino a 10 chili in quei tre giorni. Gli scettici dicono che la perdita di peso è probabilmente tutto il peso dell'acqua. Caratteristiche

La dieta di 3 giorni ha un piano di menu che include frutta, verdura, pane tostato, carne, uova, latticini e caffè. A questo proposito, il menu si differenzia dalla maggior parte delle altre diete a breve termine, che in genere vietano prodotti di pane o prodotti di origine animale o di entrambi. Quattro bicchieri di quattro once di acqua al giorno sono inoltre essenziali. Condimenti come sale e pepe, ketchup, aceto, limone, erbe aromatiche, salsa di soia e senape sono ammessi. Ci sono diverse varianti di questa dieta, ma questo è il più comune. Vedere la sezione risorse al di sotto di un link per le specifiche di questa dieta e alcune variazioni.
Teorie /speculazione

La combinazione di alimenti ad ogni pasto comprende una bassa componente di grassi e un alto contenuto proteico uno, come un vegetale e qualche carne. Queste combinazioni specifiche sono teorizzato per bruciare grassi, aumentare il metabolismo e ripulire il sistema digestivo, ma nessuna spiegazione è fatta di come funziona. La maggior parte esperti di dieta dicono qualsiasi perdita di peso è dovuta al menu a basso contenuto calorico, con l'eliminazione di peso di acqua. | Photos.com Vantaggi

La dieta di 3 giorni può essere un buon inizio per un più lungo termine, perdita di peso piano, fornendo un vantaggio iniziale. Ha anche il vantaggio di creare menù specifici per tre giorni in modo da persone non hanno a venire con loro. Perché la dieta è di breve durata, le persone possono evitare di barare, come si guardano in avanti per i loro cibi preferiti nel quarto giorno.
Considerazioni

Il menu dieta per 3 giorni deve essere seguita esattamente o non funzionerà. Questo significa non mangiare troppo o undereating o saltare uno qualsiasi dei componenti. Al fine di non seguire la dieta più di tre giorni è così metabolismo del corpo non rallenta in risposta alla natura a basso contenuto calorico della dieta. Le persone che fanno questa dieta deve essere cauti a non mangiare troppo una volta che finiscono, che è un problema molto comune con i piani a basso contenuto calorico.
Fraintendimenti

3 giorni La dieta è spesso chiamata la dieta della clinica di Cleveland. La Cleveland Clinic ha un comunicato ufficiale sul loro sito web che non ha inventato questa dieta, e che vogliono raggiungere la perdita di peso e di altri benefici per la salute potrebbe essere così semplice. Questa clinica sostiene pratiche alimentari mediterranee tradizionali concentrandosi su frutta, verdura, cereali integrali, legumi e grassi insaturi come olive e olio d'oliva, noci e semi.