Che cosa è la dieta burro di arachidi?

"Il burro di arachidi dieta" è un regime alimentare delineato in un libro pubblicato nel 2002. È essenzialmente una dieta ipocalorica con l'aggiunta del consumo giornaliero di burro di arachidi. La dieta sostiene che i seguaci si perde peso, beneficiare del valore nutrizionale del burro di arachidi e di essere in grado di continuare la dieta felicemente per il resto della loro vita. La dieta non è stata oggetto di eventuali sperimentazioni cliniche e rientra nella categoria di "moda" diete, ma alcuni pro e contro può essere dedotta. Il Libro

La dieta è stata introdotta nel 2002 con il libro "La dieta di Peanut Butter" di Holly McCord, uno scrittore per la rivista "Prevenzione". Il libro sostiene che incorporare il burro di arachidi nei vostri pasti quotidiani e spuntini può aiutare a perdere fino a 25 chili in un anno, quando combinato con una dieta a basso contenuto calorico. Essa sostiene che la dieta è semplice e sana per mantenere per il resto della tua vita, e offre un piano di pasto di quattro settimane e 50 proposte di ricette.
Valore nutritivo di Peanut Butter

burro> arachidi è propagandato nel libro come un alimento sano che dovrebbe essere mangiato ogni giorno, fino a 4 cucchiai. per le donne e fino a 6 cucchiai. per gli uomini. Arachidi e burro di arachidi sono ricchi di grassi, ma contengono grassi monoinsaturi, che possono alzare colesterolo "buono" e che dovrebbe essere incluso nella moderazione in una dieta sana. Burro di arachidi fornisce anche proteine ​​e niacina, che è buono per il flusso di sangue e la salute del cervello. | Photos.com Pro

Il burro di arachidi dieta è essenzialmente un basso contenuto calorico dieta, raccomandando il consumo di 1500 calorie al giorno per le donne e 2.200 calorie al giorno per gli uomini. Una dieta a basso contenuto calorico è dimostrato di essere uno dei modi più efficaci per perdere peso, con o senza il consumo di burro di arachidi. Il burro di arachidi dieta può essere più efficace di una semplice dieta a basso contenuto calorico per alcune persone, perché il burro di arachidi è il riempimento, quindi un piccolo spuntino contenente burro di arachidi si sopprimono l'appetito e ridurre il desiderio per il cibo tra i pasti, favorendo la perdita di peso.

Contro

po 'di burro di arachidi contiene oli aggiunti, sale e zucchero, che lo rende meno sano di burro di arachidi naturale, per cui il consumatore ha bisogno di attenzione di questo al momento dell'acquisto del prodotto. Anche se il burro di arachidi contiene grasso "buono", è ancora alto contenuto di calorie, il che sembra contraddire la dieta altrimenti a basso contenuto calorico raccomandato. Una maggiore percentuale di apporto calorico giornaliero raccomandato è esaurito dal consumo di burro di arachidi di spuntini sani alternative che possono avere un minor numero di calorie e di fornire più la diversità di valore nutritivo.
Efficacia di "moda" diete

Il burro di arachidi dieta è essenzialmente tradizionale, dieta ipocalorica, romanzo unico nella sua raccomandazione di mangiare burro di arachidi al giorno. Il concetto può essere interpretato come una semplice ri-randing di una vecchia idea destinata a generare pubblicità e vendere libri, cioè una dieta "moda". Questi tipi di diete sono denominati "moda" per un motivo --- sono irrealistici, a lungo termine, e mentre la perdita di peso può provocare quando seguita con diligenza, la gente è altamente improbabile per continuare l'aspetto novità della dieta, cioè il burro di arachidi al giorno consumo, a lungo.
Perché potrebbe funzionare

Il Burro di arachidi dieta può funzionare, perché è fondamentalmente il metodo collaudato di perdere peso riducendo l'apporto calorico. Utenti a cui piace il burro di arachidi potranno apprezzare le nuove idee per l'utilizzo del componente e si sentiranno meno priva di cibi preferiti che con una semplice dieta ipocalorica da solo. Coloro che lo considerano un "comfort food" avranno il loro desiderio di cibo sazio di mangiare burro di arachidi. Molti degli snack proposti e tradizionali che coinvolgono il burro di arachidi sono anche altri ingredienti sani come frutta e verdura, e come uno spread che è un sostituto sano per il burro o la crema di formaggio.
Perché potrebbe non funzionare

Anche se la dieta è pubblicizzato come uno che può essere seguito per il resto della tua vita, la sua dipendenza quotidianamente su un individuo alimentari sostanza, seguaci rischiano di annoiarsi di esso dopo un breve periodo di tempo . Anche le persone che amano il burro di arachidi possono trovare che mangiarlo ogni giorno diventa presto noioso.