Come perdere peso Bere latte

La dieta 24/24 Latte, noto anche come 24/24 o la dieta del latte, è una dieta moda che si concentra sul consumo di latte ogni giorno. La maggior parte delle diete aiutano solo il corpo a perdere peso l'acqua in eccesso, e la dieta 24/24 Latte non fa eccezione. Tuttavia, se avete bisogno di perdere peso in fretta, cercando la dieta del latte per diverse settimane vi farà perdere circa 1-2 sterline a settimana. Se avete sofferto di disturbi alimentari in passato o in caso di gravi problemi di salute, consultare il medico prima di iniziare la dieta del latte. Cose che ti serviranno
senza grassi del latte
Ortofrutticoli
fonte di proteine, come il pollo magro o fagioli neri
Mostra più istruzioni
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Bere 24 once di latte senza grassi ogni 24 ore. Le 24 once di latte è pari a circa tre bicchieri di latte al giorno.
2

Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura fresca. Non dovete mangiare di meno per perdere peso sulla dieta del latte, anche se si otterranno risultati migliori se la maggior parte degli alimenti che mangiamo quotidianamente sono verdure fresche e frutta.
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Mangiare una fonte proteica magra due volte al giorno. Proteine ​​magre comprende alimenti come il petto di pollo magro o fagioli neri. Ad esempio, si può mangiare zuppa di fagioli neri per il pranzo e un petto di pollo magro con verdure al vapore per la cena.
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Non bere più latte di perdere più peso. Bere quattro o cinque bicchieri di latte al giorno non potrà accelerare il processo, quindi continuate a tre bicchieri di 8 once di latte ogni 24 ore.
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ottenere molto di esercizio. Uno stile di vita attivo funziona meglio con la dieta del latte. Non aspettatevi di perdere peso da seduto sedentaria per tutta la giornata e semplicemente bere tre bicchieri di latte in aggiunta alla vostra dieta regolare. Provate a correre la mattina per almeno 20 minuti e praticare uno sport di notte, come il tennis o il softball, almeno tre volte alla settimana.