Frullato di proteine ​​dieta piani

La nutrizione e industria degli integratori è in continua inventando nuove diete per invogliare le persone a spendere soldi in più nella ricerca della perdita di peso. Una tale dieta è un programma di dieta Protein Shake (PSDP), che è una dieta di privazione in cui l'utente elimina i cibi più complesso dalla sua dieta, la loro sostituzione con nutrizione liquida. Mentre gli individui che fanno uso di questi tipi di diete di solito riportano alcuni la perdita di peso, ci sono svantaggi notevoli pure. Che cosa è un programma di dieta Protein Shake?

Gravamen di un programma di dieta frullato di proteine ​​è facilmente spiegato con il suo nome. Vale a dire, un PSDP ruota attorno consumo di proteine ​​scuote invece di pasti interi. Convertendo l'assunzione di cibo da pasti solidi a formule designati, l'individuo perde teoricamente peso nel corso della dieta.

Il vantaggio di un PSDP è l'applicazione rigida di un piano preordinato con le scelte alimentari del tutto deciso. La dieta ha successo perché, molto più spesso che non, le bevande sostituto di un pasto forniscono sostentamento di gran lunga più sano di quello che la dieta era consumando prima. Lo svantaggio principale di un PSDP è che al di là della durata della dieta, che fa poco o nulla per sviluppare sane abitudini alimentari. Semplicemente non si traduce anche nel mondo reale apprendimento pratiche alimentari.
Campione PSDP

un'equa rappresentanza di una PSDP è la "dieta Velocity", sviluppato da Chris Shugart . La velocità, o la dieta "V", è un piano di 28 giorni, che fornisce nutrimento principalmente attraverso l'assunzione di frullati di proteine, con l'occasionale pasto sano solido (una a settimana). Secondo la calcolatrice incorporata, un uomo £ 200 sulla dieta sarebbe previsto per consumare circa 1600 calorie nei giorni di non allenamento e 1900 nei giorni di allenamento. Cinque frullati di proteine ​​sono consumati ogni giorno, con l'aggiunta di una sesta scossa dopo le sessioni di allenamento con i pesi.

Quanto riguarda l'esercizio è interessato, gli orari del v-dieta di tre sessioni di allenamento con i pesi a settimana, con l'ammonimento aggiuntivo eseguire quanto NEPA (non esercizio di attività fisica - a piedi aka) il più possibile tutti i giorni. Questo è fondamentale, perché non importa che tipo di dieta si sceglie di eseguire, senza un piano di esercizio correttamente irreggimentato tutto è vano.

Gli individui che completano il V-dieta vedono, in media, circa 10 a 20 libbre di perso peso. Sia che il peso rimane spento al termine della dieta non è chiaro. Il V-dieta sostiene che i gusti del corpo sono riprogrammate privandolo di cibo vero per 28 giorni, ma questa affermazione non è comprovata da prove aneddotiche, come molti utenti segnalano alcuna prova di durata di "cambiamenti del gusto." Probabilmente questo è solo puffery utilizzato come punto di vendita psicologico.

Maggiori informazioni sulla V-dieta può essere trovato cliccando sul link in allegato le risorse qui sotto. Anche se si sceglie di non utilizzare il V-dieta, è comunque possibile utilizzare calcolatrice calorico del sito per aiutare avviare rapidamente la propria versione di un PSDP.
Altro PSDPs

Ci sono una serie di altre opzioni disponibili per le persone che cercano di impegnarsi in un PSDP, compreso il WonderSlim dieta, la sostituzione dieta pasto, il programma di dieta liquida e la dieta ricca di proteine. Maggiori informazioni su queste diete possono trovare seguendo il link "altre diete PSDP" nella sezione Risorse di seguito. Indipendentemente da ciò, tutti condividono le stesse caratteristiche di base, quindi per coloro determinati a impegnarsi in questo corso d'azione, uno è grosso modo buono come qualsiasi altro.