Piatti Ricette Dieta Stomaco

Molte persone vogliono sapere cosa mangiare per ridurre il loro tronco. Gli alimenti brucia grassi può aiutare a dimagrire i fianchi, cosce, glutei e contribuire a creare una pancia più piatta per uomini e donne. Assicurarsi che si sta mangiando gli alimenti che aiutano a bruciare il grasso della pancia. Ci sono un sacco di gustose ricette che sono a basso contenuto di calorie che vi porterà sul vostro modo di perdita di peso sano e produttivo, con la creazione di una pancia più piatta. Polpettone di tacchino

Per fare un delizioso polpettone di tacchino, unire i seguenti ingredienti: un chilo di tacchino magra terra, un pizzico di sale marino, una mezza tazza di spinaci, sei tazze di noci tritate, uno mazzo di cipolle tritate verde, coppa un quarto di uvetta dorata, metà dei pacchetti di Hidden Valley Ranch mix spogliatoio, e un cucchiaio di ketchup. Frullare gli ingredienti fino a che il tacchino a terra è combinato con tutti gli ingredienti, tranne il ketchup. Modulo in forma pagnotta, mettere in una teglia da forno e si diffuse il ketchup sulla parte superiore. Infornare per 15-20 minuti a 375 gradi, fino a doratura sulla parte superiore. Questo polpettone è ricca di proteine, con un buon equilibrio di carboidrati e grassi.
Turchia Burgers

Per fare hamburger di tacchino, unire un chilo di carne di tacchino magra con un pizzico di sale, un quarto di tazza di spinaci, circa una mezza tazza di mandorle tritate e una mezza tazza di funghi tritati. Mescolare bene gli ingredienti fino a quando combinati completamente. Formare polpette, e friggere in una padella che è stato spruzzato con spray antiaderente. Brown su ogni lato per circa cinque minuti. . Servire su un panino integrale per un ottimo pasto brucia-grassi
Crustless Quiche

Per fare una quiche midolla, unire i seguenti ingredienti: sei albume d'uovo, un cucchiaino di lievito in polvere, un pizzico di aglio in polvere, sale e pepe a piacere e le eventuali verdure che si desidera aggiungere, come il peperone verde, funghi, cipolla o broccoli. È possibile aggiungere tra una mezza tazza per una tazza di ciascuno di questi. Aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva a questa miscela. Luogo in unta teglia e cuocere in forno per 30-40 minuti a 350 gradi.
Componenti della dieta piatto Stomaco

Insieme con le ricette di cui sopra, è importante eliminare come molti alimenti trasformati dalla vostra dieta il più possibile per ottenere un ventre piatto. Smettere di mangiare latticini, perché questi possono aggiungere alla sensazione di gonfiore e l'aspetto di un addome grasso. Evitare cibi glutenous. Aumentare i livelli di alimenti ricchi di proteine. Aumentare il consumo di verdure fresche, in particolare quelli a foglia verde, come spinaci e broccoli. Infine, bere molta acqua per irrigare il vostro sistema. Solo questo passo vi aiuterà nella vostra ricerca di una pancia più piatta.