Detox diete per adolescenti

Detox diete sono una misura alternativa importante per presumibilmente conseguire maggiore energia e una salute migliore. Se è stato recentemente oggetto di una dieta disintossicante, o conosci qualcuno che ha, si potrebbe essere tentati di suggerire una linea d'azione simile per il tuo ragazzo. Tuttavia, prima di farlo, capire che disturbare il normale processo di crescita adolescenziale con un restrittivo veloce "detox" potrebbe fare più male che bene. Se si vuole una vera e propria dieta disintossicante senza compromettere la salute del vostro amato, siete venuti nel posto giusto. Detox e Teens

La maggior parte delle diete detox sul mercato sono affari restrittive che in nessun modo fornire il proprio corpo con una nutrizione adeguata per alimentare processi biologici normali. Mentre una o due settimane di digiuno non potrebbe ferire un adulto pienamente sviluppato, privare l'organismo di nutrienti vitali per periodi prolungati di tempo può avere effetti negativi sui bambini che stanno ancora sviluppando. Inoltre, non c'è una vera prova scientifica per sostenere le rivendicazioni dei produttori di dieta detox per quanto riguarda sia l'accumulo di tossine o l'efficacia del digiuno per svuotare il sistema. Mentre, come un adulto pienamente razionale, può scegliere volontariamente di rischiare la salute sui "benefici" non provati di una dieta detox, sarebbe altamente irresponsabile di fare questa scelta per il vostro figlio adolescente. Pertanto, si consiglia vivamente contro le diete detox per adolescenti.
Un più sicuro Detox

Detto questo, ci sono alcuni passi da fare per aiutare il vostro bambino fuori senza ricorrere per una disintossicazione potenzialmente dannoso. La cosa migliore che potete fare per il vostro bambino a questo punto è instillare adeguate abitudini alimentari che durano una vita. Per gli adolescenti (e adulti per questo), si consiglia di seguire i "7 Habits" di Dr. John Berardi. Dr. Berardi lavora con clienti che vanno da atleti professionisti di tutti i giorni "Joes", e l'unica cosa che le loro diete hanno in comune è in questi sette abitudini di base. Insegnare al bambino di attenersi a queste regole farà molto di più per la loro salute rispetto a qualsiasi disintossicazione potrebbe mai.

1. Consumare piccoli pasti ogni 2-3 ore, per un totale di 5-8 pasti al giorno.2. Consumare proteine ​​magre ad ogni pasto - pollo, pesce, uova o meat.3. Consumare frutta e verdura ad ogni meal.4. Consumare carboidrati solo da frutta e vegetables.5. Consumare almeno il 25% delle calorie giornaliere dai grassi - tra cui i grassi animali, grassi naturali (come quelli trovati in noci di cocco e avocado), e oli come il pesce, lino e olive.6. Bere solo bevande a zero calorie - limitare questo a solo acqua dove possible.7. No nutrizione liquido - tutti i pasti dovrebbero essere solido, cibo naturale

Certo, insegnare ai vostri bambini nuove abitudini alimentari è spesso difficile.. Si consiglia di guidare con l'esempio. Seguire queste regole di te stesso e di eliminare tutti i cibi in casa che non rispettano queste abitudini. Dove scelte sbagliate sono eliminate, scelte sane seguono naturalmente. In poco tempo la vostra famiglia sarà più felice e più sano che mai, e senza essere esposti ai pericoli di una disintossicazione.