Negativo Calorie Dieta

La dieta negativa di caloria ha raggiunto grande popolarità con un ampio spettro di persone a dieta, grazie soprattutto alla sua affermazione che si può perdere fino a due sterline al giorno. Naturalmente, ricordate il vecchio canard: "Se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è." Mentre il Negativo Calorie Dieta non mantenere le sue promesse di perdita di peso sostenibile, i costi solo potrebbe superare i benefici. La dieta

La dieta negativa di caloria funziona sfruttando il verificarsi metabolico noto come effetto termico del cibo. In linea con l'adagio "ci vogliono soldi per fare soldi," il corpo opera nell'ambito di un principio simile: "Ci vuole calorie per fare calorie." Digerire un pasto ha un costo calorico di un proprio, quindi le calorie nette che avete a disposizione per l'energia dopo ogni pasto è in realtà: [numero totale di calorie consumate] - [costo della digestione]. La dieta negativa di caloria è un po 'un termine improprio, in quanto non si sono in realtà consumano calorie "negative". Invece, viene richiesto di focalizzare la vostra dose giornaliera intorno alimenti che hanno un costo più elevato di digestione rispetto al numero totale di calorie fornite dal cibo stesso, lasciando in un bilancio energetico negativo. Utilizzando questo principio, la perdita di peso è stimolata a un ritmo rapido
seguendo la dieta

I cosiddetti alimenti calorici negativo generalmente si dividono in due categorie:. Frutta e verdura . Esempi di alimenti negativi di caloria promosse dalla dieta includono cetrioli, broccoli, cavoli, sedano, carote, lattuga, spinaci, mele, mirtilli, arance, pesche e ananas. Quando dopo la Negativo Calorie Dieta, di attenersi scrupolosamente ai cibi negativo calorie raccomandate al fine di raggiungere velocità ottimale della dieta di perdita di peso.
Considerazioni

Naturalmente, mentre non c'è nulla di male nel mangiare una pletora di frutta e verdura, c'è un problema con il privare il corpo degli altri macronutrienti essenziali di cui ha bisogno per sopravvivere. Come formulata, la Negativo Calorie Diet è eccessivamente restrittiva. Realisticamente, pochissimi dietisti avrebbero la forza di volontà di vivere in niente di più che i cibi proposti. Questo rende il Negativo Calorie Dieta nulla più che una dieta drastica che gli individui sono suscettibili di rimbalzo da abbastanza difficile, promulgando un ciclo di yo-yo in cui il peso perso è riguadagnato rapidamente su di riprendere una normale mangiare plan.Additionally, la caloria negativa della Dieta progressione della perdita di peso di destinazione è troppo rapida. Realisticamente, si dovrebbe aspettare di perdere circa 1-2 sterline a settimana su una tipica dieta "sana". Se si lascia cadere di peso al ritmo di anche una sterlina al giorno (che è la metà della media riportata da negativo a dieta calorie), si perde una notevole quantità di massa magra con il grasso. Poiché la massa magra è responsabile di mantenere il vostro metabolismo in esecuzione alla massima efficienza, far cadere il peso che è rapidamente abbastanza malsano nel lungo term.If si decide di sopportare il Negativo Calorie Dieta, integrare i "frutta e verdura solo" raccomandate regola con carni magre e fonti di grassi sani come pesce e olio d'oliva per rendere la dieta più vivibile. Non ti perdere peso più rapidamente, ma non c'è motivo di andare da sovrappeso e malsana di peso scarso e malsano.