Chi Proteine ​​Drinks & perdita di peso

mode dieta vanno e vengono su velocemente come i nuovi stili sulle passerelle di New York. Una delle ultime è l'uso di bevande proteine ​​per perdere peso. Le proteine ​​sono uno dei principali elementi costitutivi del corpo umano, regolazione dell'umore e di agire come fonte di energia quando si è a dieta. Finché si beve le bevande proteiche giuste, la dieta può avere successo. Principi

base di perdita di peso significa mangiare meno calorie che il corpo brucia. Il problema è che due o tre settimane nella vostra dieta, il corpo entra in modalità di fame, il metabolismo rallenta e la vostra perdita di peso si arresta. Un modo per superare questo è quello di sostituire almeno uno o due pasti al giorno con una bevanda proteica e rendere il vostro pasto restante una piccola. Deve essere piccolo in modo che il vostro corpo non memorizza le calorie in eccesso sotto forma di grasso.
Come funziona?

Un grammo di proteine ​​si bruciano 30 calorie, quindi se si utilizza una bevanda proteica che contiene almeno 12 grammi di proteine ​​per porzione, che sarà bruciare 360 ​​calorie per ogni bevanda. Due bevande un affare si traduce in 720 calorie. Combinando le bevande con un piccolo pasto a base di carboidrati complessi vi permetterà di consumare qualche parte circa 1.000 a 1.200 calorie al giorno. Il corpo umano medio ha bisogno di circa 1500 calorie al giorno per le sue normali funzioni, così il vostro corpo avrà bisogno di ottenere gli extra di 300 calorie dai grassi immagazzinati nel vostro corpo. | Photos.com tipi di proteine ​​bevande

consumare solo bevande proteine ​​che contengono aminoacidi. Se il tuo corpo non ottenere da loro le bevande, sarà digerire il proprio tessuto muscolare per farli, nel senso si perde muscolo piuttosto che di grasso. Attenzione alle bevande proteiche che contengono pochi o nessun amminoacidi, e possono anche contenere cariche che sono difficili per il vostro corpo per digerire. Vale la pena qualche dollaro in più per l'acquisto di un prodotto di qualità.
Altre proteine ​​

Se siete su un budget limitato e non può permettersi di sostituire due pasti al giorno con una bevanda proteica, è possibile sostituire uno dei pasti con un pasto proteico. Buone fonti di proteine ​​includono tutti i tipi di carni (evitare quelli con alto contenuto di grassi), pesce, uova, tofu, semi, noci e legumi come soia e fagioli secchi. Mantenete il vostro apporto proteico separato da l'assunzione di carboidrati per i migliori risultati.
Insight Da Esperti

In uno studio pubblicato sul "American Journal of Clinical Nutrition", i partecipanti che ha seguito una dieta in cui il grasso è stata del 20 per cento delle loro calorie totali, i carboidrati rappresentano il 50 per cento e le proteine ​​totali è stata aumentata al 30 per cento, ha riferito la perdita di peso, maggiore senso di sazietà e meno fame rispetto a coloro che semplicemente cercato dieta con restrizione calorica da solo. I partecipanti sulla dieta ad alto contenuto calorico consumato una media di 440 calorie in meno rispetto ai loro omologhi.