Il David Kirsch Diet Plan

Celebrity Trainer David Kirsch ha creato la Ultimate New York Piano Corpo, programma intensivo con severe restrizioni dietetiche ed esercizio fisico richiesto. Kirsch promette partecipanti perdere peso, avere più energia, migliorare il tono muscolare, apparire al meglio e di vedere i risultati se seguire il suo piano. Nutrizione

The Ultimate New York Diet prevede un piano globale mangia otto settimane che è suddiviso in tre fasi. Fase I è il più restrittivo ed è basata su una di Kirsch, B, C, D, E e F di di nutrizione che sta per niente alcool, pane, carboidrati amidacei, latticini, dolci o frutta. Durante la fase I, i pasti consiste solo di carni magre come tacchino, pollo o pesce e verdure. Uno o due frullati di proteine ​​sono anche consumati durante il giorno. Fase II permette sano carboidrati latitudine, e di fase III include cheat pasti settimanali.
Esercizio

Per le prime due settimane sul piano, Kirsch raccomanda allenamenti quotidiani composto da 45 minuti sessioni di cardio seguiti da altri 45 minuti di esercizio aerobico con l'allenamento della forza e tonificazione o di una routine di addominali e gambe.

Dopo le prime due settimane, programma di esercizio della manutenzione di Kirsch ha inizio. Questo programma richiede tre giorni di esercizio aerobico con l'allenamento della forza e tonificazione, due giorni di 45 minuti di sessioni di cardio e due giorni di 30 minuti di sessioni di allenamento della forza. | Photos.com strumenti per il successo

Krisch raccomanda calcolo delle calorie e tenere un diario di benessere che registra esercizio e la nutrizione per il massimo risultato.