Negativo Calorie Dieta Informazioni

Un po 'un termine improprio, una dieta a calorie negative non si basa sul concetto del mangiare non-calorie, ma invece sfrutta l'effetto termico del cibo per ridurre il consumo calorico complessivo. Gli individui che seguono una dieta a calorie negative perdere peso in fretta, perché anche se stanno mangiando quantità relativamente modeste di cibo, il loro corpo è in grado di utilizzare solo una frazione delle calorie consumate. Se voi, o qualcuno che conosci, è in procinto di imbarcarsi su una dieta a calorie negative, qui sono i fatti che è necessario conoscere prima di iniziare. Chi negativi di caloria Diete

Una dieta a calorie negative in realtà non è una dieta strutturata, di per sé, ma piuttosto un elenco di cibi consigliati che hanno un notevole costo termico al corpo durante il processo di digestione. Alimenti negativi di caloria includono molti frutti e verdure, come arance, mele, frutti di bosco, broccoli, lattuga e cetrioli.
Calorie negative Teoria

L'effetto termico del cibo Stati che il corpo deve bruciare calorie per digerire gli alimenti, con alcuni tipi di alimenti che richiedono più calorie per digerire. Pertanto, il numero di calorie in etichetta non è la quantità di energia che si riceve da mangiare qualsiasi alimento particolare. È invece riceve le calorie nette meno il costo di digestione. Ad esempio, mangiare 200 calorie in cookie potrebbe richiedere solo 10 calorie per il vostro corpo per digerire, per un guadagno netto di 190 calorie, mentre 200 calorie di mele potrebbe costare il corpo 100 calorie per digerire. Così, mentre i cibi potrebbero sembrare simili sulla carta, l'effetto termico dimostra che non ci sono due alimenti sono esattamente uguali. | Photos.com negativi Vantaggi caloria

L'idea di costruire la vostra dieta intorno a questi cibi è una buona idea, come molti sono frutti nutrienti e verdura che promuovono la salute, e qualsiasi dieta che ti incoraggia a consumare più frutta e verdura ogni giorno ha un valore.
Negativo Inconvenienti Calorie

Attenzione, però, perché se ti limiti a questi alimenti calorici negativo si potrebbe finire più sottile ma malnutriti. Come tutte le cose, un approccio equilibrato è migliore. Mentre mangiare alcuni alimenti negativi di caloria per perdere peso è sano, mangiare nulla, ma questi alimenti è ossessiva e distruttiva. Il tuo corpo richiede ancora adeguate quantità di grassi sani (alcuni grassi animali, alcuni oli sani, e alcuni grassi naturali come noci di cocco) e una quantità sufficiente di proteine ​​(almeno da 60 a 80 grammi al giorno).

Considerazioni

A conti fatti, i benefici di una dieta a calorie negative superano di gran lunga il potenziale di abuso. Basta ricordarsi di monitorare la perdita di peso per tenerlo moderato e misurato (obiettivo per uno o due chili di peso persi a settimana) e ricordarsi di includere alcuni grassi naturali e proteine ​​magre nel vostro regime. Se si seguono queste semplici regole di una dieta a calorie negative può essere un modo sano per perdere qualche chilo.