7 giorni di dieta a basso contenuto di carboidrati

Ci sono molte diete a basso contenuto di carboidrati disponibili, pieni di reclami per la perdita di peso veloce. Pianificare i menu avanti per una settimana può prendere decisioni o tentazione di ogni pasto. Il Dott. Atkins dieta è forse uno dei più popolari delle diete a bassissimo contenuto di carboidrati, e la dieta è stata attualmente modificata per includere carboidrati sani. Una dieta molto povera di carboidrati è uno che ha meno di 20 grammi di carboidrati al giorno. Benefici delle diete low-carb

Ci sono vantaggi che potrebbero derivare da una dieta a basso contenuto di carboidrati. Inizialmente peso viene spesso fuori rapidamente per molte persone, dando loro un buono e positivo avvio di vedere grandi risultati. Quando si mangia una dieta ricca di proteine, in particolare proteine ​​animali, è molto soddisfacente e la fame richiede molto tempo per tornare. .
Breakfast per low carb

Breakfast è probabilmente il pasto più difficile da risolvere per un continuo diet.Here basso contenuto di carboidrati sono sette potenziali pasti colazione per tenervi in line: 1. 1/2-water e succo 1/2-berry, strapazzate albumi con spinaci e cheese2. Una fetta di prosciutto e di formaggio, 1/2-cup di bacche blu e 1/2-slice di pane tostato di grano con butter3. Uova in camicia con fetta di formaggio cheddar, 3 fragole, caffè con latte o cream4. Filetto di salmone Piccolo, 1/4-bagel con crema di formaggio, 1/2-peach, caffè o tea5. Uova con prosciutto, 1/2 di piccolo melone, caffè o tea6 strapazzate. Frittata con cipolle, pollo e formaggio, 1/2-cup bacche blu, caffè o tea7. Strapazzate albumi con una fetta di formaggio pepe jack, uva 1/2-cup, tè o caffè | Photos.com sacco Low-carb

al sacco sono versatili, ed è possibile pianificare in anticipo, particolarmente importante se si lavora. Si può avere una varietà di proteine ​​a basso contenuto di grassi e verdura a basso contenuto di carboidrati, come i cetrioli, sedano, zucchine, cipolle verdi e mushrooms.1. Un 6 once di tonno con maionese a basso contenuto di grassi e semi di sesamo, sedano e una 1/2-peach2. Turchia panino su 1 fetta di pane integrale con senape e lattuga, cetrioli a fette, 1/2-cup di blu berries3. Trancio di salmone con limone, insalata di lattuga con olio d'oliva, 1/2-cup di verde beans4. Insalata chef con tacchino, formaggio, noci e olive nere e romaine5. Insalata di spinaci con mandorle tritate, formaggio feta, 1/2-cup di pineapple6. 2 uova sode, affettati, 1/2-grapefruit tomatoes7. 3 fette di arrosto di manzo, una fetta di formaggio cheddar, aneto sottaceti, sedano, olive nere
Cene Low-carb per sette giorni

richiedere un certo tempo per essere creativi a cena e pianificare alcune cene low-carb interessanti e delizioso. È sempre possibile aggiungere patate o riso per il resto della family.1. 8-ounce bistecca, insalata caesar, 1/2-cup di broccoli cotti, 1/2-cup fresco strawberries2 petto di pollo intero, insalata di cavolo con formaggio blu, 1 tazza di noci e fragole con panna acida e dolcificata con stevia.3. Braciole di maiale con peperoni e cipolle, insalata di cetrioli sotto aceto, olive nere, 1/2-cup di cantaloupe4. Petto di tacchino arrosto con formaggio Havarti, aneto sottaceti, olive nere, peperoncino, insalata verde con olio d'oliva e aceto dressing5. Hamburger con due strisce di pancetta e formaggio, pomodori a fette, fette di cipolla e 1/2-peach per dessert6. Bratwurst con crauti e senape caldo, insalata di cetrioli, yogurt senza grassi con 1/2-cup di fragole e addolcito con stevia7. Negozi di agnello lonza al rosmarino e funghi, 1/2-cup di fagiolini e sedano, 1 tazza di uva.