Alex Jamieson Detox Diet

Alex Jamieson è un consulente di salute olistica e chef personale. Un laureato dell'Istituto di Nutrizione Integrativa e Natural Gourmet Cookery School di New York City, Jamieson ha pubblicato "The Great American Dieta Detox" nel 2005 e da allora è apparso in molti show televisivi, tra cui "Oprah" e "Il Test Sanitario Nazionale" con Bryant Gumble e anche nel documentario ben noto "Super Size Me". Programma di Jamieson ha aiutato il regista del documentario e la stella Morgan Spurlock annullare l'impatto dannoso di mangiare solo veloce buono per 30 giorni. Continuate a leggere per saperne di più su di otto settimane di dieta detox di Jamieson. Week One - Acqua

La prima settimana di dieta detox di Jamieson si concentra su una corretta idratazione e il suo legame con la fame. Detoxers impareranno consumano abbastanza acqua può aiutare a rallentare i segni di invecchiamento, stimolare la perdita di peso, e prevenire le malattie. Jamieson consiglia di bere almeno 10 bicchieri di acqua al giorno
Settimana Due -. Zucchero

La seconda settimana della dieta rivolge lo zucchero e il suo impatto negativo sulla vostra salute . Jamieson raccomanda dolcificanti naturali come agave, zucchero di data e sciroppo di riso al contrario di zuccheri raffinati e dice a dieta come trattare con il desiderio di dolci. Una strategia Jamieson sposa per soddisfare un dente dolce sano è quello di includere verdure dolci nei pasti
Settimana Tre -. Caffeina

Jamieson incoraggia a dieta per bandire caffeina completamente. Il suo libro di dieta introduce i lettori di alimenti che forniscono energia in modo naturale. Per esempio, Jamieson sostiene che gli enzimi e le vitamine in verdure a foglia verde e germogli contribuirà ad aumentare l'energia
settimane Quattro e Cinque -. Grasso e carboidrati

Jamieson doesn ' t chiamare per eliminare completamente il grasso e carboidrati dalla vostra dieta. Piuttosto, si fa una distinzione tra grassi e carboidrati buoni e cattivi e la esorta a dieta per consumare grassi buoni come strategia di perdita di peso e un modo per aumentare l'energia. Jamieson sottolinea l'importanza di carboidrati che sono ricchi di fibre e non hanno un impatto drammatico sulla glicemia, come il riso, il miglio, lenticchie, fagioli, ceci, patate e avena. Lei consiglia a dieta per smettere di mangiare carboidrati raffinati, come pane bianco o riso. I grassi buoni includono extra vergine di oliva, così come oli di cocco e sesamo
Week Six -. Proteine ​​

Jamieson si concentra sulla ricerca della dimensione delle porzioni di proteine ​​che vi aiuterà a mantenere la prontezza mentale e la flessibilità. Lei usa anche proteine ​​come un modo per controllare la fame. Come Jamieson è un vegano, questo programma evita di mangiare proteine ​​animali, come carne e latticini. Invece, Jamieson raccomanda noci, semi, orzo, couscous, quinoa e fagioli
settimane sette e otto -. Ambiente e Impegno

Le settimane settima e ottava Jamieson di pianificare non concentrarsi sul cibo. Invece, settimana di sette si concentra su come le tossine ambientali e le sostanze chimiche possono diminuire i livelli di energia e aumentare lo stress. Ad esempio, Jamieson raccomanda sbarazzarsi di materie plastiche in casa. Jamieson mostra ai lettori come rimodellare i loro ambienti in modo positivo. Settimana otto affronta la questione di impegno, e come fare il suo piano una parte del vostro stile di vita, piuttosto che una moda passeggera.