Pericoli dieta liquida

diete liquide sono un metodo popolare per stimolare la perdita di peso, a causa della loro relativa facilità e la convenienza. Tuttavia, nonostante questi aspetti positivi, le diete liquide portano alcuni rischi che devono essere attentamente valutati e affrontati prima ciecamente saltare su uno di questi piani. Insufficienti calorie giornaliere

diete liquide causano la perdita di peso, ma in alcuni casi diminuiscono il totale delle calorie troppo, che può risultare in una perdita indesiderata di massa magra con la perdita di grasso. La perdita di massa magra è desiderabile in quanto la massa magra mantiene il vostro tasso metabolico a riposo elevata. Se stai perdendo più di uno o due sterline alla settimana, ci sono buone probabilità che si stanno perdendo massa magra pure. Grazie a loro totali incredibilmente bassi calorico giornaliero, diete liquide spesso non rispettano questa regola.
Insufficiente nutrizione

liquido nutrizione può mai paragonare alla qualità nutrizionale del alimenti si trovano in natura. Quindi, una dieta liquida sta privando il corpo di entrambi calorie e vitamine. Anche se molti piani di liquidi che offrono la possibilità di consumare un pasto completo al giorno, che non è certo sufficiente per coprire le esigenze nutrizionali quotidiane. Diete prolungate liquide hanno il potenziale per portare a sintomi di malnutrizione, come il corpo è spesso non ricevono abbastanza grasso o di proteine ​​per sopravvivere in modo ottimale. | Photos.com problemi digestivi

diete liquide riescono anche a fornire le vostre esigenze di fibra al giorno per ottimizzare la salute dell'intestino. Mancanza di fibra alimentare può portare a stitichezza o diarrea. Purtroppo, le diete più liquidi non riescono ad affrontare questo, lasciando in uno stato di disturbi gastrointestinali possibilmente perpetua.
Insostenibile perdita di peso

Mentre le diete liquide sono convenienti, come quasi ogni pasto viene fornito pre-confezionati e pre-pianificata, che fanno ben poco per insegnare su una corretta alimentazione in modo da poter mantenere la vostra perdita di peso alla fine della dieta. Senza il vostro shake liquido "stampella", sarete più propensi a tornare alle vostre vecchie abitudini alimentari, costantemente riacquistare il peso che hai lavorato tanto da perdere.
Considerazioni

Mentre questi rischi potrebbero rendere le diete liquide sembra insostenibile, che non è certo il caso. Se opportunamente gestiti rispetto a questi quattro punti, una dieta liquida a breve termine può essere uno strumento efficace per la perdita di grasso. Basta tenere gli occhi aperti per questi pericoli e si aumenterà notevolmente la probabilità di successo.