Sure-Fire peso Strategie di perdita con la dieta Acai Berry

Dr. Metodi di Mehmet Oz di perdita di peso sono basate su centimetri di giro vita, non di peso corporeo. Oz, un cardiologo e professore, crede che la circonferenza della vita è un indicatore di tessuto grasso, troppo di che può portare a malattie cardiache, diabete e ictus. Egli sostiene il naturale potere brucia-grassi della bacca di acai, che è originaria delle giungle del Sud America. Le Berry Benefici

bacche di Acai, che gusto come un incrocio tra un bosco e cioccolato, sono nutrizionale e tenervi più piena per lunghi periodi di tempo. Ciò è dovuto agli alti livelli di fibra e grassi nelle bacche, tra benefico omega-6 e omega-9 grassi. I grassi alti aiutano abbassare i livelli di zucchero nel sangue, che si traduce in una perdita di grasso corporeo. Bacche di Acai, come il vino rosso, melograno, mirtilli e uva, sono ricchi di antiossidanti.
Strategie con Acai

di utilizzare la dieta acai, si dovrebbe incorporare le bacche nel mangiare tutti i giorni. Non è una sostituzione, ma più di un ripensamento alla vostra sala da pranzo. Potete trovare acai in quasi ogni negozio di alimenti biologici, e si può anche trovare alcuni prodotti nel vostro negozio di alimentari. Acai è disponibile in capsule di bacche, 100 per cento di berry in polvere e succo di frutta. Si può mangiare di acai come frutta cruda, troppo. Prova a fare una bacca di acai frullato con latte e zucchero o yogurt bianco senza grassi. Si può mescolare polvere di acai con qualsiasi liquido per fare una bevanda energetica istante.

Secondo strategie di Oz per la perdita di peso, si dovrebbe misurare la vostra vita e il piano per tagliare 2 pollici nelle prime due settimane. Si dovrebbe mangiare pasti con cibi prelevati da tutti i gruppi alimentari, tra cui salumi, frutta e verdura, cereali e latticini. Essere sicuri di mangiare quando si ha fame e ridurre le dimensioni delle porzioni da quello che normalmente mangiare. Si dovrebbe tagliare l'apporto calorico di 100 calorie al giorno per perdere un chilo al mese.

Non mangiare grassi trans e grassi saturi, mentre si è su questa dieta, ed evitare di mangiare carboidrati e "cibi bianchi "come il pane bianco e zuccheri. Si dovrebbe prendere multivitaminici e bere uno o due bicchieri di acqua prima di ogni pasto.