Può Starving farvi perdere peso?

Una dieta da fame è quella in cui si consumano meno del 50 per cento delle calorie il tuo corpo ha bisogno per funzionare ogni giorno. Starving ti aiuta a perdere peso inizialmente, ma presto il tuo metabolismo rallenta e si possono trovare più difficile perdere chili indesiderati. Secondo gli osservatori del peso, "Meno si mangia il più lento il nostro metabolismo diventa ... privazione ci rende infelici e in realtà ci porta a mangiare troppo." Continuando a morire di fame se stessi può danneggiare gravemente la salute. Pericoli

Fame te è pericoloso. Quando si inizia a morire di fame il tuo corpo, si perde rapidamente qualche chilo. Questa perdita di peso iniziale è il peso dell'acqua e la combustione di carboidrati e zuccheri accessibili. Una volta che non ci sono i carboidrati da bruciare, il metabolismo calci per proteggere il corpo e si può notare che la perdita di peso rallenta. Il tuo corpo inizia a consumare le riserve di energia nei muscoli, compreso il muscolo cardiaco, quando non c'è grasso da bruciare. I vostri organi rallenta e fatica a funzionare per mancanza di energia calorica. Si diventa molto letargico e potrebbero verificarsi confusione e incapacità di concentrarsi. Sarete più suscettibili alla malattia, perché il vostro corpo è in grado di resistere germi. Continuando a morire di fame può portare a danni cardiaci gravi e la morte.
Funzione

Il modo migliore per perdere peso senza danneggiare la vostra salute è quello di ridurre le calorie che si mangia ogni giorno e di iniziare un programma di esercizi. La maggior parte delle donne hanno bisogno di circa 2000 calorie al giorno per mantenere il loro peso. Gli uomini hanno bisogno di circa 2.800 calorie per mantenere il loro peso.
Dieta

una dieta sicura perdita di peso riduce l'apporto calorico di circa 500-600 calorie al giorno. Una dieta di circa 1.500 a 1.800 calorie, comprensivi di cibi sani è l'ideale. Potrai ottenere una perdita di peso sano di 1-2 sterline a settimana. Perdere peso lentamente è meglio perché si sarà formare buone abitudini alimentari per aiutare a mantenere il peso fuori a lungo termine.
Esercizio

I Centri per il Controllo delle Malattie e dei American Council on Exercise hanno entrambi raccomandato che una persona ha bisogno di impegnarsi in attività fisica moderata per almeno 30 minuti, cinque o sei giorni alla settimana per rimanere in buona salute. Aumentare l'allenamento da una mezz'ora al giorno per una o due ore al giorno brucerà calorie e contribuire a aumentare il metabolismo per aumentare la vostra perdita di peso.
Consigli

Altro Consigli dieta sana da ricordare sono: bere molta acqua, prendere un supplemento di vitamina e ottenere molto di riposo. Ricordati di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizio.