Uova & High-Protein Liquid Diet

High-proteine ​​e diete liquide sono diventate, ognuna metodi popolari di perdere peso, spesso rapidamente, entro gli ultimi 15 anni grazie a programmi come la Atkins (basso contenuto di carboidrati) e Hollywood (liquido ) piani. Mentre entrambi possono aiutare a perdere peso, non ha dimostrato di essere una soluzione a lungo termine, in particolare se la vostra unica forma di proteine ​​è attraverso i liquidi. L'aggiunta di uova come il vostro cibo solido solitario sarà aumentare l'apporto proteico, anche se non vi aiuterà a raggiungere la dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali. Protein Diet

diete ricche di proteine ​​sottolineano proteine ​​consumando e di alcuni grassi, limitando il consumo di carboidrati. I devoti sostengono questa dieta di carboidrati ristretta li aiuta a perdere peso, perché il corpo comincia a brucia grassi invece di glucosio. Tuttavia, dal momento che le diete come questi eliminano alimenti come frutta, pane e pasta, molti effetti collaterali esperienza come stipsi o vertigini. Alcuni medici e nutrizionisti mettono in discussione anche gli effetti a lungo termine di una dieta che permette un elevato apporto di grassi, in particolare arguzia quanto riguarda il cuore, i reni e la salute del fegato.
Liquido Dieta

Ci sono diversi tipi di diete liquide, tutti con la stessa promessa: rapida perdita di peso senza mangiare cibi solidi. E la maggior parte delle diete liquide aiutano perdere peso diete quickly.Liquid costituiti unicamente da frullati di proteine ​​non sono diverse, in quanto queste bevande sono tipicamente a basso contenuto di grassi e carboidrati. I migliori sono anche a basso contenuto di zucchero. Tuttavia, la maggior parte sono ad alto contenuto di sodio, quindi se ci si basa unicamente su queste bevande per i vostri bisogni nutrizionali si può finire sensazione di fame e la mancanza di energia.
Chi Uova

Le uova sono considerati una delle migliori fonti di proteine ​​e sono ricchi di vitamine A, D ed E. Mangiare un paio di uova ogni giorno è utile a chi è attivo e sperando di mantenere una dieta sana. Sul lato negativo, mentre il tuorlo dell'uovo è dove sono memorizzate le vitamine, è anche ricca di grassi. Le uova sono anche ricchi di colesterolo e sodio. Quindi, unendo le uova con una dieta liquida-proteina aggiungere sostanze nutrienti ma poco in termini di fibre, vitamina C e sani carboidrati complessi.
Sinossi

c'è dubbio che una dieta di altro che uova e frullati di proteine ​​ti aiuterà a perdere peso abbastanza rapidamente. Ma chiunque a seguito di un tale piano dovrebbe bere molta acqua (almeno sei bicchieri di 8 once al giorno) e di prendere integratori di fibre per aiutare la digestione. Un piano migliore è quello di incorporare le uova e frullati di proteine ​​in una dieta equilibrata che include scelte sane come frutta, verdura, pane, avena, pollame e pesce.