Facile Detox Diet

Detox diete sono una soluzione sempre più popolare per persone in cerca di perdere qualche chilo o di migliorare la loro salute generale senza un revamping permanente del loro stile di vita nutrizionale. Mentre alcune diete detox sono decisamente strana, che chiede di consumare altro che limonata per settimane, ci sono una serie di alternative più sicure, benigne che è possibile utilizzare per iniziare subito i vostri sforzi dieta. Detox Diet Teoria

Una dieta detox è un piano che dura da diversi giorni a diverse settimane, durante le quali si seguirà un protocollo piuttosto rigoroso per "ripulire" il corpo di impurità accumulate. L'idea alla base di una dieta detox è che, nel tempo, il tuo corpo trattiene le tossine ambientali che possono eventualmente portare a problemi di salute. Affrontando il problema con una disintossicazione, si rimuove in modo proattivo le minacce, con conseguente perdita di peso minore e una migliore sensazione di benessere.
Frutta Flush

I tipi più sicuri di diete detox non sono fame o piani interamente liquidi, ma quelli che forniscono il vostro corpo con una quantità adeguata di cibo nutriente. Quindi, un buon piano di prendere in considerazione per il vostro facile detox è il piano a filo frutta, che è un breve periodo di disintossicazione della durata di 3 giorni che permette al corpo le vitamine e le sostanze nutritive adeguate sotto forma di frullati di proteine ​​e frutta.

Dopo la frutta Flush

Il primo giorno di frutta Flush è il giorno pre-disintossicazione. Dalle otto del mattino alle quattro di sera, si consumerà un 6-once. frullato di proteine ​​una volta ogni 2 ore. Alle sei di sera si avrà la cena - un pasto sano composto da un insalata da 3 a 6 once di tacchino, pollo o pesce. Su entrambi il secondo e il terzo giorno, si mangia frutta fresca ogni 2 ore (inizio alle 08:00 e termina alle 04:00). Per la cena il secondo e il terzo giorno, si avrà un ampio giardino insalata condita con olio di oliva o di semi di lino.
Vantaggi

si può aspettare da lieve a moderata perdita di peso dopo aver subito la 3 giorni di Fruit Detox Flush. È probabile che perderà ovunque 2-5 libbre. Inoltre, si aspettano di sentirsi meglio e, come si desidera sostituire il consumo tipico di cibi pesantemente elaborati con alternative più naturali, che fornirà il vostro corpo una piacevole pausa da anni di mangiare prodotti sani.
Considerazioni

Il periodo che segue la disintossicazione di 3 giorni è il momento perfetto per iniziare una dieta vera e propria. Dietista Keri Glassman consiglia di utilizzare un piano di disintossicazione come una "introduzione" per una dieta sana. Come il tuo corpo sarà solo abituarsi al consumo di cibi sani, naturali dalla disintossicazione, si dovrebbe continuare lo slancio e la transizione verso una dieta sana ed equilibrata costituita da proteine ​​magre (pollo, tacchino, carne o pesce), frutta, verdura, limitate quantità di cereali integrali e grassi sani (come l'olio d'oliva consumato durante il piano).