Alkaline Dieta Detox

Anche se è improbabile che tu abbia mai attivamente cercato di mantenere l'acidità o l'alcalinità del tuo corpo (o anche chiesto a riguardo), questo non significa che si dovrebbe continuare a ignorare il problema. Il tuo corpo è stato progettato per funzionare ad un determinato livello di pH, e quando tale livello è spento, il corpo deve lottare per compensare il deficit. Impiegando un detox alcalina può lavorare per risolvere questo problema, che ti insegna le abitudini di cui avrete bisogno per mantenere il giusto equilibrio del pH del vostro corpo. Detox diete

diete detox sono diete speciali di eliminazione e di restrizione, progettate per aiutare il corpo a pulirsi di sostanze chimiche tossiche e di altre situazioni pericolose. Secondo il nutrizionista e biochimico Dr. John Berardi, Ph.D., l'equilibrio acido-alcalinità del tuo corpo è una questione importante, e uno che merita la vostra attenzione. Mentre l'adesione a una disintossicazione alcalina a breve termine non sarà "risolvere" il problema, in quanto il livello di pH del vostro corpo deve essere costantemente mantenuta nel tempo, può aiutare a insegnare che cosa deve essere fatto in futuro per mantenere la vostra salute.

Alkaline Detox Teoria

Il conflitto tra il tuo corpo, il livello di pH del vostro corpo e la vostra dieta è questa: il tuo corpo è stato progettato per operare come leggermente alcalino (intorno a 7,4 su scala del pH). Purtroppo, la maggior parte degli alimenti che compongono la dieta di tutti i giorni sono di natura acida. Consumo eccessivo di cibi acidi, nel tempo, spostare il livello di pH del vostro corpo lontano dal suo campo di funzionamento ottimale. Ciò può portare a sintomi come mal di testa o affaticamento.
Esempio dieta alcalina

Il modo più semplice per disintossicare il corpo per ripristinare la corretta alcalinità è quello di aumentare il consumo di alimenti alcalini, diminuendo il consumo di prodotti acidi. Realizzare questo aumentando il consumo di frutta e verdura fresca, insieme con l'olio d'oliva e cereali integrali. Durante il periodo di disintossicazione (una o due settimane è una discreta quantità di tempo), fortemente a ridurre il consumo di carne, pollo, tacchino, pesce e uova e farine raffinate (bianco), in quanto questi sono alimenti acidi.

Considerazioni

Mentre si potrebbe semplicemente intenzione è restare per un detox alcalino per un paio di settimane, si dovrebbe cercare di fare adesione a questo piano di un modo di vita. Per con successo transizione tra una disintossicazione alcalina a tutti gli effetti e una normale dieta alcalina, è sufficiente spostare verso la moderazione. Consumare il vostro normale quantità di cibi acidi, ma ricorda al pareggio fuori con una porzione o due di elementi alcalini in ogni pasto. Un pasto di campionamento per la disintossicazione alcalina potrebbe includere pollo alla griglia (un alimento acido) servito su un letto di spinaci (un alimento altamente alcalino), e una porzione di broccoli (un cibo leggermente alcalino) condito con olio d'oliva (un alimento neutro). Un elenco di alimenti insieme con il loro corrispondente livello di acidità o alcalinità può essere trovato in Risorse, dal titolo "Coprendo Basi nutrizionali."
Raccomandazioni

Mentre sul tuo detox alcalina (o anche solo in generale), evitare di cucinare i cibi alcalini ad alte temperature. Secondo gli individui a Dietpulp.com, cucina di alto calore può danneggiare l'alcalinità di alimenti, in modo da consumare i cibi alcalini preferiti prime (o poco cotti) di trarre il massimo beneficio dalla vostra dieta detox.