Detox diete e pasti

Una dieta detox è un cambiamento a breve termine il modo di mangiare. E 'destinato a liberare il corpo dalle tossine, riempirlo con salutari vitamine e sostanze nutritive, e ridurre al minimo il consumo di prodotti chimici. Tali obiettivi possono essere realizzati in un numero di modi diversi. Alcuni sono più radicali, e dovrebbe essere fatto solo per pochi giorni, alcuni, come la dieta vegana, può essere mantenuta per tutto il tempo che vuoi. Liquido

Il modo più estremo per disintossicare il corpo è di andare su un liquidi di sola dieta. Questa dieta può essere nocivo se prolungata, causando carenze nutrizionali.

Diete popolari liquide includono il Master Cleanse, che coinvolge bere una miscela di succo di limone, acqua, pepe di cayenna e sciroppo d'acero, succo digiuni, e l'acqua digiuni. Un succo veloce è il modo migliore per ottenere le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno, pur consumando solo liquidi.

Improvvisare un frullato pieno di vitamine per ottenere attraverso quelle mattine affamate. Per un drink tropicale di ispirazione, miscela di ananas, mango e una banana con ½ tazza di succo d'arancia, 1/8 di avocado (per alcuni calorie molto bisogno), e circa cinque cubetti di ghiaccio. Se la vostra dieta detox consente, aggiungere un paio di cucchiai di proteine ​​in polvere.
Vegan

Mentre il veganismo è uno stile di vita popolare, alcune persone scelgono di andare temporaneamente vegan a dare il loro corpi una pausa da prodotti di origine animale, grassi non sani, sostanze chimiche e ormoni. Su una dieta detox vegana, sarete eliminando carne, pollo, pesce, uova, latticini, e probabilmente il miele dal cibo (alcuni vegani non sono così rigide riguardo alla clausola di miele). Ti verrà a mangiare un sacco di cereali integrali, fagioli, noci, frutta e verdura. Una disintossicazione vegan è particolarmente grande per le persone con problemi di cuore o una storia familiare di malattia di cuore, poiché non ci sono grassi ostruiscono le arterie presenti

Ecco un esempio di un delizioso piano alimentare vegan:. Per la prima colazione, datevi una sferzata di energia con una ciotola di farina d'avena, latte di soia, frutta secca e frutta a guscio. Un pranzo di ispirazione mediterranea comprende una pita farcito con hummus, falafel, cetrioli e pomodori. Cena è veggie saltare in padella con tofu, seguito da uno dei milioni di opzioni di dessert vegan disponibili presso il negozio di alimentari (tutto da riso, gelato al latte di biscotti vegan gommoso). Naturalmente, se si sta tagliando fuori zucchero dalla vostra dieta detox, si potrebbe desiderare di concludere la giornata con una tazza di tè invece.
Raw Food

La dieta di cibi crudi si veganismo un passo in più: tutto quello che si mangia deve essere crudo. Il principio alla base di cibi crudi è che il cibo riscaldamento superiore a 116 gradi F distrugge gli enzimi vivificante nel cibo. Siate creativi e usare un frullatore, una centrifuga, o un disidratatore per aggiungere varietà al vostro cibo. Ottenere la vostra proteina da noci e semi.

Ecco una ricetta per il crudo germogliato riso pilaf, da www.fromsadtoraw.com. Immergere due tazze di riso selvatico in acqua per 12-18 ore fino a quando il riso si spacca ed è morbida. Mescolare con le carote tritate, sedano, cipolle verdi, pomodori e avocado (misura a piacere). Top con ¼ di tazza di succo di limone, 3 cucchiai di olio d'oliva, 2 cucchiai di agave (miele sostituto), e 3 cucchiai di salsa di soia. Godetevi

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