Raw Avvertenze dieta vegetale

La dieta di verdure crude è una delle tante diete che promettono un miglioramento della salute e perdita di peso. Come molte diete ci sono possibili rischi per la salute associati con la dieta che potrebbe non essere a conoscenza. Le verdure sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive, ma non devono essere l'unica fonte di nutrimento per lunghi periodi di tempo. Mentre sulla dieta state negando il grasso corporeo, proteine ​​e calorie sufficienti. Prima di passare alla dieta di verdure crude, consultare il vostro medico o dietista per determinare se questa dieta è sicuro per voi. Fat

Mentre grassi saturi è grasso non sano che dovrebbe essere limitato, eliminando del tutto il grasso dalla vostra dieta può causare una serie di complicazioni di salute. Grasso viene utilizzato come energia che viene bruciato per tutta la giornata. Verdure non contengono grassi, e senza abbastanza energia il vostro corpo brucia il grasso e muscolo memorizzato. Grasso è trovato in prodotti lattiero-caseari, pesce, uova e carne. Secondo la guida del Idiot completo a Crudo il corpo entra in modalità di fame quando non riceve abbastanza nutrienti. Questo fa sì che il vostro metabolismo a rallentare così.
Proteico

proteine ​​forniscono energia, ripara il tessuto muscolare e rafforza il sistema immunitario. Secondo la Harvard School of Public Health si può verificare la perdita di massa muscolare, indebolimento del sistema immunitario e problemi respiratori quando si taglia fuori gli alimenti ricchi di proteine. Proteine ​​fornisce sostanze nutritive per il vostro cuoio capelluto necessario per una forte crescita dei capelli e rinforza anche le unghie. Questo nutriente essenziale si trova nel pesce, latticini, uova e carne. Proteina si trova anche in alcune verdure tra cui spinaci, asparagi, fagioli, porri e mais dolce, ma non è sufficiente secondo la Harvard School of Public Health. Si consiglia di consumare 8 g di proteine ​​per ogni 20 kg di peso corporeo. | Photos.com Calorie

Anche se le calorie sono spesso pensati come "cattivo" nella dieta, il vostro corpo ha bisogno ogni giorno almeno 2.000 calorie per le donne e circa 2.500 calorie per gli uomini. Secondo l'American Heart Association, si dovrebbe consumare solo il numero di calorie che si possono bruciare. Le verdure sono a basso contenuto di calorie e richiede il consumo di massa per raggiungere la quantità di calorie necessarie ogni giorno. Se siete a piedi o ridere, qualsiasi attività fisica ti fa bruciare calorie. Come affermato in precedenza, la mancanza di calorie fa sì che il tuo corpo per andare in modalità di fame bruciando immagazzinato grasso e muscolo di allora. Il tuo corpo ha bisogno di carboidrati presenti nei cereali per l'energia e anche per sentirsi sazi dopo aver mangiato. Gli effetti collaterali della dieta di verdure crude possono includere vertigini o stanchezza, e deve essere interrotta se gli effetti collaterali peggiorano.