Alghe perdita di peso

Una nuova teoria di perdita di peso comporta una dieta che comprende alghe o integratori di alghe. La teoria sostiene che alghe come supplemento dieta può migliorare la funzione metabolica. Ci sono due componenti trovati in alghe che sono stati ampiamente discussi per quanto riguarda la perdita di peso: iodio e fucoxantina. Ulteriori studi devono essere fatti a suffragare le affermazioni circa il consumo di alghe e perdere peso. Come suggerisce Mayo Clinic nutrizionista Katherine Zeratsky, non vi è alcun sostituto per uno stile di vita sano con la dieta e l'esercizio fisico, anche se alga ha dimostrato di migliorare la funzione metabolica. Iodio

Molte persone sono in sovrappeso a causa di ipotiroidismo, una tiroide sotto-attivo che porta a problemi di metabolismo. Secondo Phyllis A Balch, CNC e James F Balch, MD (vedi riferimenti), la tiroide non può funzionare senza di iodio. Anche se la ghiandola tiroide utilizza solo tracce di iodio, che è necessaria per aiutare a metabolizzare il grasso in eccesso. Alti livelli di iodio si trovano nelle alghe, ma il corpo non assorbe velocemente iodio. Balch Balch e consiglia l'assunzione di vitamina A quando lo iodio lunghi per migliorare l'assorbimento e ridurre le probabilità di una carenza di iodio. Migliorando i livelli di iodio assorbita, si può essere in grado di ripristinare il tasso metabolico ottimale e perdere peso.
Fucoxantina

Fucoxantina è un composto che si trova principalmente in alga bruna . Si trova anche, in misura minore in alghe rosse e verdi. Wakame, un fuco asiatico usato in molte minestre, è il principale tipo di alga collegato con loss.Studies peso condotti presso l'Università di Hokkaido in Giappone mostrare indicazioni promettenti che maggiore fucoxantina nella dieta può aiutare i ratti obesi a perdere peso. Tuttavia, questi studi devono ancora essere motivata con soggetti umani, secondo Andrew Weil, MD Teoricamente, mangiare alghe, wakame o qualsiasi altro alghe saranno non fornire quantità di fucoxantina abbastanza grandi per aiutare l'uomo a perdere peso con successo.

Effetti sulla salute

Mentre la ricerca deve ancora confermare o meno alghe ti aiuterà a perdere peso, è ancora un alimento dietetico benefico. E 'a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo. Alghe è anche una fonte adeguata di vitamina A, C, E e K. È inoltre possibile ottenere niacina, acido pantotenico, fosforo e riboflavina da alghe prodotti che consumano. Ci sono diversi altri minerali che si possono ottenere da alghe consumando tra cui acido folico, calcio, ferro, rame, manganese e magnesio. Ci sono preoccupazioni quando si mangia un sacco di alghe. E 'alto contenuto di sodio e troppo di esso può causare ipertiroidismo che è anche una condizione pericolosa. Consultare sempre il medico prima di attuare qualsiasi nuovo integratore o programmi di dieta estrema per rivedere i rischi per voi.