Le proteine ​​consigliate nella Prescription Diet Perricone

Aprire una rivista, accendere la TV o navigare in Internet e se l'argomento è la cura della pelle, non passerà molto tempo prima che il nome del dottor Nicholas Perricone è menzionato. Lui è un volto comune su PBS in fase di raccolta di fondi, dove le sue offerte speciali hanno portato in milioni di dollari in impegni per la televisione pubblica. Egli è anche un frequente ospite di talk show ed è popolare con molte celebrità. La sua dieta ricca di proteine ​​la cura della pelle, la prescrizione Perricone, è stato utilizzato da molte donne. Quali alimenti non Dr. Perricone consiglia come parte della sua dieta, e perché? Infiammazione

Secondo il dottor Perricone, l'infiammazione è la causa principale dei sintomi negativi dell'invecchiamento, in particolare la malattia di cuore. E 'anche uno dei maggiori fattori di invecchiamento della pelle. Mangiare alcuni cibi possono aggravare l'infiammazione, ed è meglio evitarli. Questi alimenti includono pane, caffè, carni rosse, alcol e cibi elaborati.
Alimenti anti-infiammatori

Una dieta composta da alimenti anti-infiammatori è la chiave di bella pelle e un corpo sano, così come espressa dal Dr. Perricone nel suo libro "The Perricone Prescription". Frutta e verdura, con i loro antiossidanti, e cereali integrali ricchi di fibre sono parti importanti della dieta consigliata. I grassi buoni, come quelli di noci, avocado e oli di oliva dovrebbe essere una parte della dieta quotidiana. Egli suggerisce di mangiare tre volte al giorno, con due spuntini. Bere molta acqua è incoraggiato, con almeno cinque giorni di esercizio cardiovascolare a settimana.
Protein-Fish

Il fulcro della dieta Perricone Prescription è proteina. Secondo il dottor Perricone, le donne non mangiano abbastanza. Egli sostiene una dieta ricca di proteine ​​da fonti magre. In cima alla sua lista è il salmone, in particolare salmone selvaggio dell'Alaska. Il programma suggerisce di mangiare almeno cinque porzioni alla settimana, e ben il 2-3 al giorno sul suo Tre Facelift Diet Day. Altri pesci sulla lista includono tonno, passera, merluzzo, sogliola, pesce spada, halibut, trota e crostacei.
Protein-Altre fonti

Ci sono fonti non-pesce di proteine ​​sulla lista pure. Oltre ad una dose giornaliera necessaria di yogurt o kefir, fonti di proteine ​​raccomandate includono pollo magro o tacchino, noci, albume d'uovo, fagioli, tofu e latte a basso contenuto di grassi e la ricotta. Una porzione di proteine ​​deve essere consumato ad ogni pasto, e la merenda ed è mangiato prima, prima di ogni altro cibo.
Risultati

Dr. Perricone sostiene che dopo aver seguito la dieta Perricone Prescription per 28 giorni, si dovrebbe vedere un netto miglioramento della vitalità della pelle, così come una riduzione delle rughe e cedimenti. I risultati sono aumentati attraverso l'uso dei suoi integratori e prodotti per il viso.