Birmingham Cuore Dieta

Il Cuore Dieta Birmingham, noto anche come il "Birmingham Heart Hospital Diet", la "dieta di 3 giorni" e l '"Unità cardiaco di UAB Hospital Diet," sta circolando da anni. Noto per essere un programma dato ai pazienti con malattia cardiaca in modo che possano perdere peso velocemente, la dieta non è infatti in realtà promosso da eventuali ospedali. Tuttavia, UAB Hospital riporta ricevendo molte richieste per la dieta di ogni anno. La dieta promette rapida, efficace perdita di peso, ma i medici lo hanno chiamato "potenzialmente dannoso", e ha affermato che non vi è alcuna base scientifica per le sue pretese. Il Piano

Il Birmingham dieta segue un programma di 4 giorni-off 3-giorno-in, durante il quale si mangia rigorosamente secondo il piano per tre giorni e poi mangiare quello che vuoi per quattro giorni , ripetendo il ciclo fino a raggiungere il vostro obiettivo perdita di peso. Secondo le regole della dieta, tuttavia, durante i tre giorni si deve seguire il piano alla lettera. Non ci sono sostituzioni consentite. Non è possibile modificare la quantità di cibo specificato. Questo, secondo i sostenitori della dieta, sia perché gli alimenti contenuti nel piano di lavoro insieme per rompere chimicamente il grasso, e cambiando questi alimenti o gli importi danneggerà il processo.

Durante la dieta, oltre al tè e /o caffè inclusi nei menu, si può bere l'acqua e la dieta, la soda non calorico. Gli unici condimenti consentiti sono il sale e il pepe. C'è un menu restrittivo per ogni giorno che si deve seguire. Il primo giorno, la colazione è un mezzo pompelmo, 1 fetta di pane tostato, 1 cucchiaio di burro di arachidi e caffè nero o tè senza zucchero. Il pranzo è 1/2 tazza di tonno, 1 fetta di pane tostato e caffè nero o tè. La cena è a 2 fette o tre once di qualsiasi tipo di carne, 1 tazza di fagiolini, 1 tazza di carote o barbabietole, 1 mela, e 1 tazza di gelato alla vaniglia.

Day 2 inizia con una colazione a base di 1 uovo sodo, 1 fetta di pane tostato, 1/2 banana, e caffè o tè. Il pranzo è di 1 tazza di ricotta o 1 tazza di tonno e 5 crackers. La cena è a 2 hot dog, 1 tazza di cavolo o broccoli, 1/2 tazza di cime di rapa o carote, 1/2 banana, e 1 tazza di gelato alla vaniglia.

L'ultimo giorno, si ha la stessa colazione come 2 ° giorno, meno la banana. Il pranzo è 1 fetta di formaggio cheddar, 5 crackers, 1 mela e caffè o tè. La cena è di 1 tazza di tonno, 1 tazza di carote o barbabietole, una tazza di fagioli verdi o cavolfiore, 1 tazza di melone o 1 mela e 1 tazza di gelato alla vaniglia. Il quarto giorno, tornare a mangiare regolarmente, fino a non mangiare troppo.
Attenzione

Non iniziare qualsiasi programma di perdita di peso senza consultare il medico o il un medico qualificato. Non rimanere sulla dieta Birmingham per più di tre giorni alla volta se si sceglie di provare. E 'pensato per la perdita di peso a breve termine - non vuole essere una dieta a lungo termine. I pasti messi apporto calorico giornaliero di circa 1.000 calorie al giorno, il che è piuttosto basso. Ci sono molti risultati negativi a seguito di una dieta ipocalorica molto per troppo tempo, come la stanchezza, depressione, perdita di capelli e frequenti ecchimosi.