Più efficace Crash Diet

Ci sono un sacco di diete tra cui scegliere. Ma quelli che funzionano davvero? Dieta marketing sono contento per voi di spendere soldi per prodotti di perdita di peso e di promesse, dal momento che non si sa se la dieta drastica è efficace fino a quando il denaro è andato. Fortunatamente, non c'è bisogno di spendere un sacco di soldi per perdere peso velocemente. Seguendo una dieta low-carb rigorosa, si può perdere 5-7 chili in una settimana. Dispensa Preparazione

il crash in modo efficace la dieta, è necessario eliminare tutti i cibi invitanti da casa tua. Questo vi impedirà di prendere "solo un piccolo morso" di un alimento ad alto contenuto di carboidrati quando hai voglie. Togliere tutti gli alimenti contenenti zucchero raffinato e farina dalla vostra dispensa e frigorifero. Si dovrebbe anche sbarazzarsi di pop-corn, patatine e altri cibi spazzatura. Soda e succo di frutta sono anche vietati su questa dieta.

Archivi vostra dispensa con brodo di pollo e pomodori in scatola per fare la zuppa. Compra un barattolo di burro di arachidi, e alcune noci per gli spuntini, ma solo se si può limitare a una porzione al giorno.

Riempire il frigorifero con una varietà di verdure fresche, funghi e zucchine. Assicurarsi di avere un insalata a basso contenuto di zucchero vestirsi a portata di mano. Si potrà anche prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, come la ricotta e il latte scremato. Salta lo yogurt, come anche le varietà pianura hanno troppi grammi di zucchero.

Bracconaggio un pollo, debone e conservare la carne in frigorifero. Si consiglia di acquistare un pollo deli per questo scopo - basta rimuovere la pelle e tirare la carne dalle ossa

acquistare alcune verdure surgelate per il freezer, così come le more o mirtilli congelati.. Assicurarsi di stare lontano da verdure ricche di amido come patate e mais, in quanto questi sono ad alto contenuto di carboidrati.

Acquista un sacco di tè verde per avere a portata di mano.
La dieta

Tenete a mente che resterò su questa dieta per più di una settimana, in quanto le scelte alimentari sono limitate.

Fai una caraffa di tè verde, e hanno diversi bicchieri un giorno. Il tè verde è ricco di antiossidanti, e un recente studio USDA dimostra che può aumentare il metabolismo. Bere diversi bicchieri di acqua ogni giorno pure.

Per la prima colazione, fare un frullato di frutti di bosco una tazza, una tazza di latte e un cucchiaio di burro di arachidi. Si consiglia di aggiungere un pacchetto dolcificante artificiale.

Per il pranzo, hanno una insalata composta di 3-5 once di pollo e come molte verdure, funghi e zucca come si vorrebbe. Evitare di usare più di due cucchiai di condimento per l'insalata.

Cena sarà composta da zuppa. Basta aggiungere le verdure, i pomodori in scatola e pollo al brodo di pollo preparata e servire.

Per gli spuntini, hanno una porzione di noci o formaggio.

Fatta eccezione per il frullato e gli snack, permettete a voi stessi da mangiare tanto durante i pasti di cui hai bisogno per sentirsi pieno. Se avete ancora fame tra i pasti, avere un po 'di zuppa o insalata.
Esercizio

Nessuna dieta è completa senza l'aggiunta di esercizio. Proseguire a piedi per un minimo di una mezz'ora ogni giorno. Camminare non solo bruciare più calorie e aumentare il metabolismo, ma aiuterà sbarazzarsi di liquidi che contribuiscono al gonfiore.

Se siete coscienziosi e non consentono di zuccheri o carboidrati raffinati nella vostra dieta, ti scoprire che in una settimana, i vestiti si adattano meglio. Si aspettano di avere più energia.