Diete Pepper

diete Pepe sono diete a base di alcuni fatti scientifici gettato liberamente insieme. Alcuni studi confermano la capsaicina si trovano in peperoncino, rosso e peperoncini di aiuto nella perdita di peso e la manutenzione. Peperoni sono un sano aggiunta a una dieta ben bilanciata. Usato nelle diete tuttavia, peperoni pochi benefici. Due diete popolari pepe includono il pepe di Caienna dieta e la dieta peperoncino. Ricerca

dati da una serie di studi indicano persone che consumano peperoni ricco di capsaicina hanno tassi più bassi di obesità. Uno studio condotto presso la Divisione di Kinesiologia in Quebec, Canada ha trovato l'aggiunta di peperoni rossi per i pasti aumenta il metabolismo e la termogenesi. Un altro studio ha indicato mangiare peperoni rossi diminuisce l'appetito. Altre ricerche indicano la capsaicina inibisce la crescita di cellule di grasso attivando una proteina (proteina chinasi attivata da AMP), che stimola l'ossidazione degli acidi grassi, aiuta a regolare il comportamento alimentare e aumenta il metabolismo.
Cayenne Pepper Diet

Il pepe di Caienna dieta, come promosso da superstar Beyonce, promette di aiutare gli individui a perdere una quantità significativa di peso rapidamente. La dieta si basa sui principi di digiuno piuttosto che restrizione alimentare. Per questo piano, gli individui giurare fuori a mangiare e invece consumare un drink di pepe di Caienna, succo di limone e sciroppo d'acero al momento dei pasti.

Il pepe di Caienna dieta non è una scelta sana. Mentre alcuni sostengono di perdere grandi quantità di peso - fino a 20 chili in due settimane - il corpo perde preziose sostanze nutritive e le vitamine durante il processo. Inoltre, la natura restrittiva della dieta probabilmente significa che pochi saranno in grado di attenersi ad esso per una o due settimane. La maggior parte delle persone che non riescono a dieta farlo entro tre giorni. Spiacevoli effetti collaterali comprendono nausea, affaticamento, mal di testa, e sensazioni di vertigini.
Il Peperoncino Dieta

creato e promosso da autore Heidi Allison, il peperoncino pepe dieta promette di aiutare le persone a perdere peso indesiderato e rimuovere le tossine nocive dal corpo. La dieta è descritto nel libro, "Il Peperoncino Dieta: il modo naturale per controllare le voglie, aumentare il metabolismo e perdere peso." Secondo Allison, peperoncino può "frenare l'appetito, ridurre le voglie malsane, aumentare il metabolismo, ridurre l'ipertensione e persino migliorare le prestazioni sessuali."

Chili peppers contengono capsaicina, che invia un segnale al cervello che il corpo è pieno . La capsaicina ha altri vantaggi. Si rilascia 'buonista' di serotonina ed endorfine che migliorano l'umore e il benessere emotivo. La dieta peperoncino è costituito da un programma di 21 giorni che comprende cibi a basso contenuto di grassi aromatizzato con diverse varietà di peperoncino. Questa dieta non è così restrittiva come la dieta pepe di cayenna e comprende cibi sani che aiutano a proteggere contro il depauperamento delle vitamine e sostanze nutritive. Sul lato negativo, peperoncino può aumentare il rischio di ulcere allo stomaco in alcune persone, e può portare a bruciori di stomaco e altri effetti collaterali spiacevoli.
Il Bottom Line

metodo migliore per utilizzare i vantaggi di perdita di peso di peperoni è quello di aggiungerli a uno stile di vita sano che comprende una dieta equilibrata ed esercizio fisico.