Svantaggio di Piani di dieta ricca di proteine ​​

Dopo la popolarità della dieta del Atkin, molti trovano difficile guardare un carboidrato negli occhi mentre la carne degli animali e di prodotti lattiero-caseari pieno di grassi sono consumati ad ogni pasto. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che le diete ricche di proteine ​​possono tassare la capacità digestivo del corpo, causando una serie di problemi di salute legati all'alimentazione. Montare contro sana

nutrizionista olistico, ex atleta professionista e allenatore Yuri Elkaim ci ricorda nel suo libro "Mangiare per l'Energia" che "si può essere in forma senza essere sano." Se attualmente si mangia una dieta ricca di proteine ​​a base di carne e di prodotti lattiero-caseari e consideri generalmente in forma, si può ancora essere la creazione di un ambiente acido all'interno del vostro corpo, che si crede di essere il precursore principale di malattia.

dichiarata Vantaggi della dieta ricca di proteine ​​

1. Ridotto cravings2. Sentimenti di sazietà dopo eating3. Peso loss4. Non c'è bisogno di ossessionare circa portions5. Più facile per costruire il muscolo | Photos.com Fraintendimenti

Non hai bisogno di alti livelli di proteine ​​presenti nella carne per costruire il muscolo. Prendere in considerazione vegetariano body builder Steve Holt --- suo sito personale è disponibile all'indirizzo http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html.

Diete che consistono delle porzioni raccomandate di frutta e verdura ( 5-10) tutti i giorni, e naturale, cereali integrali come riso e quinoa, creano un ambiente alcalino nel vostro corpo, fornendo tutti i nutrienti presenti nella carne e latticini, oltre a minerali benefici aggiuntivi e antiossidanti.

Per quanto la maggior parte degli americani odiano ascoltare, porzioni contano. La perdita di peso è in ultima analisi, determinata da un saldo calorico negativo, il che significa che al fine di perdere peso, è necessario spendere più calorie di quante se ne consumano.

Si può dire che il momento si ha bisogno di una insalata, sai che ' re veramente affamati. La maggior parte delle persone non si fanno prendere frutta craving o verdura ogni giorno, ma gli zuccheri raffinati e carboidrati --- qualsiasi cosa si può comprare e mangiare in meno di 5 minuti.

Sazietà dipende dalla densità di nutrienti, non densità calorica . Se avete fame rapidamente dopo un pasto nutriente densa (verdura, cereali integrali, frutta), il vostro corpo è più probabile che brama i densi di calorie, alimenti vuoti di nutrienti si è abituati a mangiare. I prodotti chimici utilizzati per il trattamento di questi alimenti hanno qualità dipendenza.
Pericoli di diete ricche di proteine ​​

Acidità --- Quando il corpo non ha carboidrati da bruciare per il carburante, si bruciare i grassi. Mentre questo si traduce in perdita di peso, si traduce anche in un accumulo di chetoni nel corpo, causando acidosi e danni agli organi vitali.

Difficoltà di digestione /Eliminazione --- cibo cotto mancano gli enzimi presenti in raw frutta e verdura. Gli alimenti che contengono ancora i loro enzimi di vita aiutano a digerire se stessi nel corpo. Cibo "morto" è tassare il sistema perché richiede più del numero limitato del corpo di enzimi a lavorare per la digestione, la carne è uno degli alimenti più difficili da digerire.

Alto proteine ​​= Alta grassi --- Carni e latticini spesso contengono grassi saturi, che è noto per aumentare il rischio di malattie cardiache.

chimici --- a base di carne che proviene da mucche che non sono organicamente sollevate e nutriti con erba è caricato con sostanze chimiche e antibiotici per la crescita e conservazione. Tra queste sostanze chimiche è il nitrato di sodio, che "altera il colore di pesci e carni conservate e impedisce anche la crescita del Clostridium botulinum, il batterio che causa il botulismo" (Elkaim). Queste sostanze chimiche sono considerati altamente tossici per gli esseri umani, ma non sono fuorilegge, tanto come i pesticidi delle colture.
Rule of Thumb

Un modo sicuro di essere in forma e sani : mangiare dalla terra. Gli alimenti più vicini al loro stato naturale sono i migliori. Crudi, frutta e verdura, che vivono e noci germogliati, cereali e semi sono caricati con tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno, e vi terrà giovani e in forma per lungo tempo a venire.