Come trovare un autentico dieta di 2 giorni

Se la ricerca per le diete di due giorni prima, si sono probabilmente abituati a tentare pillole suggerite o piani pasto restrittive con scarso successo a lungo termine. È perché si sta eseguendo la procedura sbagliata, o perché queste diete sono truffe che tentano di vendere un prodotto? È possibile rilevare una truffa dieta di due giorni con alcuni fatti importanti. Cose che ti serviranno
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computer A Notebook Una penna
Show More Istruzioni
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tipo "dieta 2 Day" nel tuo motore di ricerca e osservare i risultati. Confrontare il numero di link che danno un piano gratuito pasto quotidiano, e come molti stanno cercando di vendere un prodotto pre-confezionato in forma di pillole o liquidi.
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eliminare tutti i link che stanno tentando di vendere "formule magiche", sotto forma di pillole o liquidi. Non esiste una cosa come una formula magica per la perdita di peso a lungo termine.
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Mangia come si farebbe normalmente per due giorni di fila e registrarlo nel vostro notebook.

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Utilizzare un contatore di calorie online per registrare il numero di calorie in ogni cibo che hai mangiato per quei due giorni, e totale in fondo. Un contatore di calorie in linea è disponibile all'indirizzo: http://www.thecaloriecounter.com/
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utilizzare un piano di pasto due giorni che trovi online. Registrare i cibi del pasto piano ti dice di mangiare, e di calcolare le calorie, come avete fatto con la vostra dieta personale.
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Confronta le calorie totali di ogni dieta. È probabile che si mangiano normalmente più calorie che il piano di pasto dieta due giorni suggerisce che si mangia. Se il piano di pasto dieta due giorni ti fa perdere peso, è a causa di una riduzione di calorie.
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Crea la tua dieta di due giorni per la selezione a prezzi accessibili, gli alimenti a basso contenuto calorico, come le verdure e frutta. Tenere un registro di tutti gli alimenti che mangiate e le calorie totali alla fine di ogni giornata.
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Comprendere cosa è un bilancio calorico negativo è. Se un programma di dieta suggerisce di limitare le calorie per un determinato periodo di tempo, può essere considerata una soluzione autentica per la perdita di peso.