Diete estreme con poche calorie

Gli operatori sanitari non consigliano diete estreme con poche calorie per perdere i chili se non si ha un indice di massa corporea superiore a 30. Secondo il National Institutes of Health (NIH), la maggior parte delle diete ipocaloriche coinvolgono l'ingestione di formule prodotte commercialmente, sotto la supervisione di un medico, per le persone obese che sperano di perdere peso rapidamente. Tuttavia, altri ancora si imbarcano su di questi, nella speranza di ottenere sottile veloce. Se si sceglie di perseguire una di queste diete, seguire alcune linee guida specifiche per garantire un programma di perdita di peso sicuro ed efficace. Molto diete a basso contenuto calorico

Per combattere l'obesità numeri sempre crescenti degli Stati Uniti, i medici ora raccomandano che le persone obese andare su una dieta a bassissimo contenuto calorico (VLCD). Secondo il sito web medicinenet.com, "VLCDs, se usato sotto controllo medico adeguato, producono effettivamente una significativa perdita di peso a breve termine in pazienti che sono moderatamente ad estremamente obesi." I pazienti che mangiano solo 800 calorie al giorno e rischiano di perdere circa 3-5 sterline a settimana se soffrono da moderata a grave obesità. La perdita di peso più di tre mesi le medie 44 £ in queste diete. Secondo il NIH, "Una tale perdita di peso può migliorare rapidamente le condizioni mediche associate all'obesità, come il diabete, pressione alta e colesterolo alto."

Secondo NIH, tale dieta può mantenere una perdita di peso del 5 per cento dopo quattro anni, a condizione che continuano a mangiare una dieta sana e praticare sane abitudini fisiche.
Considerazioni

Mentre l'avvento di VCLDs è diventato uno strumento di benvenuto per combattere l'obesità epidemia in tutto il paese, ha i suoi svantaggi. Ad esempio, non impegnarsi in questa dieta, se siete 50 anni o più, medicinenet.com avverte, a causa della probabilità di impoverito massa magra.

Se si sceglie di sottoporsi a questa dieta, preparatevi per alcuni spiacevoli effetti collaterali come stanchezza, nausea, costipazione, diarrea o anche calcoli biliari. Tenete a mente che, come i rapporti HIH, VLCDs non possono comportare risultati a lungo termine superiori a quelli prodotti da misure dietetiche meno drastiche.
Crash diete

Non confondere VLCDs con diete --- diete estreme con le calorie molto basse assunti senza controllo medico. Questo tipo di dieta non prende in considerazione l'equilibrio nutrizionale e può comportare gravi pericoli per il cuore, i reni, il fegato e il cervello. Secondo il sito web Epigee.org, "Durante severi crash diete, carboidrati e apporto calorico è così basso, che i vostri organi non possono ottenere abbastanza energia da queste fonti. Come risultato, i vostri organi cominciano a bruciare il tessuto muscolare al fine di ottenere adeguate quantità di energia per svolgere funzioni vitali. " Questo può portare a insufficienza epatica e renale, infarto e ictus.