Potare dieta di succo di

La dieta di succo di prugna è carente in proteine ​​e grassi essenziali che il nostro corpo ha bisogno per prevenire le malattie e di assorbire le sostanze nutritive da altri. Mentre prugne utilizzatori possono aiutare temporaneamente per alleviare la costipazione e promuovere movimenti ciotola sani, una dieta composta interamente di succo di prugna non è raccomandato, secondo Rachel Harris, RD, del Westchester Medical Center di Valhalla, NY. Anche se una dieta di liquidi di qualsiasi genere può indurre una persona a perdere peso velocemente l'acqua, i chili torneranno solo una volta che lui o lei reintroduce cibi solidi. Benefici per la salute di prugne

Prugne e succhi di prugna secca sono alimenti nutrienti, abbondanti nella beta carotene antiossidante, che aiuta a rimuovere i radicali liberi nocivi dal corpo. Le prugne secche hanno livelli estremamente elevati di potassio minerale, che aiuta a controllare la pressione sanguigna per alcune persone. Le prugne secche sono ben noti per il loro generoso contenuto di fibra insolubile, che aiuta a regolare il tratto digestivo del corpo quando si mangia in modo coerente.

Ma voi non c'è bisogno di includere grandi quantità di prugne secche o di succo di prugna nella vostra dieta per raccogliere il loro benefici per la salute. In realtà, proprio il contrario è consigliato per una persona con un apparato digerente sano già, dato che bere succo di prugna troppo può causare un effetto lassativo estremamente a disagio per la persona. Dovete solo una porzione di prugne secche al giorno (circa cinque prugne o un bicchiere di 8 once di 100 per cento di succo di prugna), come raccomandato dalla Prevention Magazine libro "New Foods per la guarigione", 1998.
Prunes Come sostituto Fat

Quello che molti potrebbero non sapere è che le prugne secche possono essere utilizzati al posto dei grassi in alcune ricette. Utilizzando prugne per sostituire burro, margarina o olio nei vostri prodotti da forno, è possibile ridurre il contenuto di grasso totale del prodotto finale di circa il 90 per cento. Per creare la tua "prune sostituto," combinare 20 prugne secche con 6 cucchiai di acqua e purea questo. Quando la cottura, se la ricetta richiede per 3 cucchiai di olio, basta sostituire questo importo con 3 cucchiai di sostituto prugna.
Quando Prendendo il tuo Prunes o succo ...

Dopo aver letto questo, se ancora scegliete di andare avanti con un all-prune e o all-prune dieta succo di frutta, ci sono diversi avvertimenti da considerare. Le prugne secche contengono elevate quantità di uno zucchero chiamato sorbitolo, che tende ad assorbire rapidamente l'acqua, se ingerite. A causa di questo, è importante bere acqua in più nel corso della vostra dieta succo di prugna. Ad alto contenuto di fibre Prunes 'può farti sentire gassoso e visitare il bagno spesso. Una dieta che contiene un solo tipo di alimento o il gruppo che si mette a rischio di carenze di proteine, calcio e altri nutrienti essenziali. E 'meglio consultare il medico prima di intraprendere questa dieta.