La dieta danese

La dieta danese è estremamente basso contenuto calorico (crash) dieta che afferma che può aiutare le persone a perdere fino a 20 chili in 13 giorni. Si tratta di una dieta ipocalorica molto rigida a breve termine che non include una componente di esercizio o l'educazione alimentare. E 'progettato per ottenere una rapida, ma non necessariamente sostenibile, la perdita di peso. Il Piano

La dieta delinea esattamente ciò che gli utenti dovrebbero mangiare ad ogni pasto e senza deviazioni sono consentiti. I menu variano molto in termini di apporto calorico e tipi di alimenti. I pasti vanno dalla carne di manzo e insalata di pesce e yogurt, per un po 'di frutta e verdura, di solo caffè, tè o acqua. La logica è che variando la quantità di cibo aumenterà il vostro metabolismo in modo che si bruciano più calorie hai consumato, secondo una recensione su Dietspotlight.com.
Vantaggi

La dieta è pubblicato nella sua interezza su molti siti web, senza alcun costo, secondo Dietspotlight.com. La dieta si dice anche esattamente che cosa e quanto si può mangiare. Questo è utile per coloro che vogliono seguire un piano ben preciso, piuttosto che dover imparare a contare le calorie, leggere le etichette o il controllo di quanto stiano mangiando ad ogni pasto. | Photos.com Svantaggi

La dieta è così restrittiva - in alcuni giorni si è permesso un solo pasto al giorno - molte persone avranno difficoltà di attenersi ad esso. Non è orientata per i vegetariani, e non è possibile sostituire un alimento con un altro. In realtà, se si devia in alcun modo dai menu, vi viene indicato di interrompere la dieta e aspettare diversi mesi prima di adottare di nuovo, secondo una recensione su Sensational.com. Inoltre, non è una dieta sostenibile, e gli utenti sono dotati di alcuna informazione circa la buona nutrizione o di esercizio che vi aiuterà a mantenere a riacquistare il peso che hanno perso nel lungo termine.
Avvertenze

non c'è alcuna indicazione di chi ha creato la dieta o di qualsiasi ricerca clinica che possono essere stati condotti per indicare la sua efficacia o la sicurezza, secondo Dietspotlight.com. Nessun sito ufficiale della dieta sembra essere disponibile, la dieta è stata pubblicata su molti siti web di terze parti, ma è difficile, se non impossibile, tornare a piedi a una fonte specifica, secondo Sensational.com
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Consigli

Questa dieta è estrema e le persone con condizioni di salute dovrebbe consultare il proprio medico prima di adottarlo. Sarebbe saggio per la ricerca sane abitudini alimentari e le opzioni di esercizi che si possono adottare dopo arrestare la dieta per assicurarsi che qualsiasi peso si perde rimane spento. Ma, a causa della grave basso numero di calorie ti verrà a mangiare, sarebbe meglio astenersi dall'esercitare o ridurre l'intensità dell'esercizio fino a diversi giorni a una settimana dopo aver iniziato a mangiare più normalmente.