Water-Based Diet

L'acqua è una parte essenziale della dieta umana. Non solo l'acqua costituiscono il 60 per cento del peso del nostro corpo, ma aiuta anche a eliminare le tossine, sostanze nutritive di trasporto per le cellule e mantiene il nostro corpo idratato in modo che possa funzionare in modo appropriato. Inoltre solo l'acqua potabile, ci sono molti alimenti a base di acqua che possono essere incorporati nella dieta per contribuire a soddisfare il fabbisogno giornaliero. Storia

corso della storia le persone sono state consapevoli dell'importanza dell'acqua nella dieta umana. Vari metodi sono stati praticati per purificare l'acqua. I primi esseri umani, per esempio, ha determinato la purezza dell'acqua dal modo in cui assaggiato. Essi non sanno che, indipendentemente dal gusto, l'acqua potrebbe avere ancora organismi patogeni in esso.

Evidenza storica mostra che la gente ha attraversato diverse misure per garantire la freschezza di acqua potabile. Sanscrito scritti a partire dal 2000 aC suggeriscono che le persone erano già acqua bollente per purificarla. Altri modi in cui viene riscaldata l'acqua era ponendolo al sole o mettendo un ferro riscaldato in esso. Questa ricerca di acqua pura ha portato ai metodi di purificazione dell'acqua che conosciamo oggi.
Vantaggi
sacco di acqua può aiutare il tono della pelle.

acqua può venire in forma di vari liquidi o cibi a base di acqua. Uno dei vantaggi di incorporarle dieta è la perdita di peso. Alimenti a base di acqua tendono ad essere a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre che stimola la digestione. Ti fanno sentire pieno più veloce, che vi impedirà di mangiare altre alternative non sani. Un altro vantaggio di acqua nelle diete è che si schiarisce il colorito, lavando via impurità nella pelle. Cellule della pelle idratata impediranno pelle cascante e muscoli idratati tendono a rendere gli allenamenti più efficaci. | Photos.com Consumo Idrico

medici raccomandano che le persone bere otto bicchieri di 8 oz fluido. di acqua al giorno. Tuttavia, ognuno di noi ha esigenze diverse. Alcune persone sudare più di altri perché sono più attivi; queste persone avranno bisogno di idratare stessi più frequentemente di coloro che sono meno attivi. Anche se non si è attivi, è ancora perdere liquidi attraverso la minzione, la respirazione, sudorazione e movimenti intestinali. Questi liquidi persi devono essere reintegrati per evitare una, sensazione di stanchezza pigro. È possibile farlo con l'aiuto di acqua e alimenti a base di acqua.
Fraintendimenti

Bere otto bicchieri di acqua al giorno possono sembrare molto. Tuttavia, molte persone dimenticano che possono diffondere le tazze che bevono tutto il giorno e altre bevande come tisane, brodi e acque aromatizzate sono anche considerati sufficienti. Alcune persone scelgono di bere acqua fredda calda perché lo stomaco assorbe velocemente ed è anche detto di bruciare i grassi. Tuttavia, l'acqua più calda è facile consumare in grandi quantità. Un buon modo per vedere se l'assunzione di acqua è sufficiente è guardando il colore delle urine. Se è chiaro o giallo chiaro, siete sulla strada giusta.
Scelte alimentari a base d'acqua
anguria ha diritto all'acqua nel nome.

Per integrare l'apporto di acqua, è anche possibile utilizzare gli alimenti a base di acqua. Ci sono molti tipi di frutta a base d'acqua e le verdure da scegliere. Verdure a base d'acqua comprendono lattuga, sedano, broccoli, peperoni, zucche e cetrioli. Frutta a base d'acqua sono anguria, ananas, arance, pesche, pomodori, kiwi, frutti di bosco e mele.
Considerazioni

Se state pensando di regolare la vostra dieta, assicurarsi di consultare il proprio medico. Si può andare oltre la vostra attuale dieta e vedere come si può essere regolata per soddisfare l'assunzione di acqua consigliata.