Come mantenere il tono della pelle mentre perdere peso

Quindi, stai mangiando sano, muoversi di più e iniziare a raccogliere i frutti con un corpo più sottile --- congratulazioni! Ora, come si fa a evitare cedimenti della pelle dopo la perdita di peso? Mentre non si può "tono" pelle flaccida in senso stretto, si può costruire e tonificare i muscoli sottostanti per migliorare l'aspetto della pelle. Con una dieta a lungo termine e un piano di fitness e di alcune strategie ben scelto, di buon senso, si può mantenere il tono della pelle in una certa misura, mentre la perdita di peso. Cose che ti serviranno
Acqua Foto Pesi liberi
Lotion
Show More Istruzioni
1

Bere otto bicchieri di acqua al giorno per mantenere la pelle perfettamente idratata. Ciò contribuirà a ridurre la comparsa di linee eseguire imbutiture e fine sulla pelle come si perde peso.
2

esercizio di almeno 30 minuti quasi tutti i giorni.
3

Incorporare l'allenamento di resistenza nella vostra routine di fitness in 2-4 giorni ogni settimana. Questo fornirà definizione ai muscoli e riduce la comparsa di pelle cascante.
4

focus sulla perdita di peso molto lentamente, circa 1-2 libbre. a settimana, in modo che la vostra pelle può adattarsi a un corpo più piccolo. Spesso, rilassamento cutaneo è causato o acuito dalle estremamente rapida perdita di peso.
5

Mangiare proteine ​​magre e gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi essenziali, come l'avocado, noci, olive e olio d'oliva. Questi saranno nutrire la pelle durante la vostra perdita di peso.
6

Spalmarsi ricca lozione ogni giorno. Ciò manterrà la vostra pelle idratata e il movimento massaggio favorirà il flusso di sangue.