Come aggiungere l'aglio alla vostra dieta

Secondo l'Università del Michigan, l'aglio ha molti benefici per la salute, come la promozione della salute cardiovascolare, abbassando la pressione sanguigna e il colesterolo, e anche la rimozione di verruche. Il composto guarigione in aglio è chiamato allicina, un tipo di zolfo. Se siete interessati a godere dei benefici per la salute di aglio, ci sono molti semplici modi per aggiungere l'aglio alla vostra dieta. Istruzioni
1

Aggiungi aglio per piatti di pasta. Tritare o tritare parecchi spicchi d'aglio e farle saltare nel sugo per gli spaghetti. Aggiungere un paio di spicchi d'aglio per il vostro frullatore momento pesto. Cucchiaio schiacciato o tritato aglio in salse a base di Alfredo o formaggio. Toss aglio tritato in insalate di pasta.
2

sono l'aglio nelle vostre insalate. Tritare l'aglio e includerlo in condimenti per insalata. Lanciate un piccolo pezzo di aglio tagliato a dadini e verdure fresche in insalate tradizionali. Aggiungere l'aglio di patate o maccheroni insalate. Utilizzare aglio fresco, arrosto o saltati in insalate di cereali integrali come il roast beef o couscous.
3

Preparare le verdure con l'aglio. Aggiungere l'aglio arrostito al purè di patate per sapore aggiunto. Soffriggere i fagioli verdi in aglio e burro. Patate arrosto, zucca, rape e altre verdure con aglio in forno caldo. Rub aglio sopra mais sulla poliziotto prima di cuocere.
4

Aggiungere l'aglio a zuppe e le scorte. Utilizzare chiodi di garofano interi per fare il brodo. Tagliate l'aglio fino a aggiungere a zuppe di verdura. Purea di aglio con patate o zucca in spessore, zuppe cremose soups.Top con aglio crudo fresco come guarnizione.
5

Prendere compresse di aglio. Estratto di aglio è disponibile sopra il contatore vicino alle vitamine e integratori. Diverse marche offrono diversi punti di forza e di dosaggi così leggere attentamente l'etichetta per assicurarsi che stai ricevendo tanto quanto il medico consiglia.
6

usare l'aglio per condire pesce, carne e pollame. Utilizzare marinate a base di aglio o strofinare l'aglio fresco sulla carne prima della cottura alla griglia o cottura. Spicchi d'aglio in Stuff pollo o fettine tagliate in arrosti di manzo e inserire l'aglio in queste tasche prima della tostatura.
7

usare l'olio di aglio, aglio in polvere o aglio sale per condire i vostri cibi invece di sale e pepe .