Come rimuovere catrame dai polmoni

che potrebbe richiedere fino a 15 anni per rigenerare i polmoni di un fumatore di lunga data, ma ci sono diversi passi da fare per liberare i polmoni del catrame accumulo. Ci vuole dedizione, lavoro duro e completamente smesso di fumare. Secondo l'American Heart Association, più di 26 milioni di uomini e più di 20 milioni di donne fumano sigarette, che li rende molto più suscettibili ai polmoni e malattie cardiache, le complicanze mediche e, infine, la morte. Durante la rimozione del catrame dai polmoni potrebbe prendere un po 'di tempo, i polmoni sono riparabili. Inizia oggi e aggiungere longevità e salute per il resto della tua vita. Istruzioni
Istruzioni
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Cambia la tua nutrizione. Una dieta sana può fare miracoli per i polmoni e può essere il primo passo per completare la rimozione di catrame. In base alle risorse di benessere, antiossidanti rafforzerà ed equipaggiare i polmoni di elementi essenziali. Gli antiossidanti può essere trovato nei pomodori, uva, broccoli, frutti di bosco, aglio, tè e spinaci.
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eseguire esercizi polmonari. Più che inspirare ed espirare, questi esercizi coinvolgono respiri lunghi e profondi. La più profonda di respiri può rimuovere la più profonda delle impurità nei polmoni, aumentando la capacità polmonare e sbarazzarsi di catrame e altre cianfrusaglie.
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esercizio fisico regolarmente, gli allenamenti soprattutto cardiovascolari. Jogging, correre, camminare e di altri sport come il tennis e il calcio rafforzeranno la capacità polmonare e la salute generale dei vostri polmoni. Se sei stato un fumatore per un po ', la facilità nel vostro allenamento. Potrebbe essere pericoloso salto nel rigoroso allenamenti senza la corretta formazione di resistenza.
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non fumatrice, e stare lontano da fumo di seconda mano. E 'impossibile per rigenerare i polmoni e rimuovere il catrame se si mantengono le vostre abitudini di fumo. Per eliminare completamente il catrame nei polmoni, non si deve fumare.