Come capire i livelli di potassio

Il potassio è un minerale o di elettroliti che si trova nel corpo. È presente nelle cellule ed è responsabile per certe funzioni del cuore, nervi e muscoli. Se i livelli di potassio cambiamento, può avere un profondo effetto su queste funzioni corporee, per cui è importante mantenere i livelli normali. I muscoli hanno bisogno di potassio per contratto, il cuore ha bisogno di potassio di battere costantemente e di regolare la pressione sanguigna. Uno dei compiti principali dei reni è quello di mantenere i livelli di potassio nel verificare e rimuovere l'eccesso di potassio. E 'importante capire che cosa un livello di potassio è normale. Istruzioni
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Monitorare il livello di potassio. Chiedi al tuo medico di eseguire un esame del sangue. La maggior parte delle persone dovrebbe essere compreso tra 3,5-5,0 mEq /L, che è milli equivalente per litro. Medici utilizzare questa misura per valutare se i livelli sono troppo alti o bassi.
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Imparare gli effetti collaterali che derivano da bassi livelli di potassio. Questi includono debolezza, affaticamento forti crampi a braccia o gambe, intorpidimento e formicolio, vomito, battito cardiaco irregolare, stipsi, psicosi o allucinazioni. La debolezza muscolare, diarrea e battito cardiaco irregolare possono essere sintomi di alti livelli di potassio.
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Mantenere i livelli di potassio basso dal consumo di alimenti a basso contenuto di potassio, come lattuga, funghi freschi o piselli verdi freschi, le mele , uva, prugne, pesche, ananas e anguria. Evitare cibi ad alto contenuto di potassio, come albicocche, banane, noci di cocco, meloni d'acqua, kiwi, arance, prugne, datteri, carciofi, fagioli secchi, zucca, spinaci e patate. Limita i prodotti lattiero-caseari come latte e gelato e sostituirlo con il latte di soia o yogurt gelato.
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Consumare una dieta ricca di potassio per aumentare i livelli. Frutta come banane, fichi e succhi di frutta, zucca e patate sono ricchi di potassio. Verdure come carciofi, fagioli secchi, zucca, spinaci e patate. Mangiare una dieta ad alto sodio può aumentare i livelli di potassio.